[宝宝补铁食物，首选动物肝脏]小宝宝从出生开始，就进入了生长发育的高峰期。从出生4个月后，仅靠母乳已不能满足宝宝对营养的需求了，这时应该考虑适当添加辅食。这个时候宝宝对于铁的需要同样迫切，必须及时添...+阅读

功效：抗氧化、镇静、幼儿园饮食、减轻疲劳。

美容：清洁皮肤、补水控油、淡化痘印。

主料：鸭肝200克，白米饭300克， 绿茶粉半勺，小番茄10粒。

辅料：洋葱半个， 彩椒2个，蒜头2粒， 黑胡椒碎，盐， 糖、绿柠檬、法香、小西红柿。

做法：

1、鸭肝中放入八角，葱片，姜片、花椒加入清水煮8分钟捞出冲水待用。

2、小半碗热开水中加入半勺绿茶粉和盐少许，搅拌均匀，倒入大米饭中搅拌匀，进微波炉高火蒸2分钟

3、取出鸭肝，并切成小粒，蒜头，洋葱，彩椒切小丁备用

4、平底锅烧热，放少许橄榄油，放入洋葱碎和蒜末一起煸炒，，放上鸭肝，用铲子拌匀，出锅前撒些碎黑椒，盐，糖。

5、碗中刷少许花生油，把鸭肝放入碗底，米饭放上面，入微波炉大火2分钟取出扣在盘中周围放上柠檬片、法香、小西红柿即可。

活力绿茶

材料：绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。

做法：

1、柠檬去皮，切片榨汁。

2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。

营养：绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效 每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。

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