[亲子瑜伽的动作有哪些]1、束角式 做法：妈妈与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 2、锁腿式 做法：姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫...+阅读

一、蜂雀式瘦手臂瑜伽 两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀。

1、端坐，上身挺直，双手自然放置。

2、两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀；肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧。

3、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧；双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大。

4、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大；双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。

5、双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。

二、背扣式 吸气，左右手臂反向弯曲

1、端坐，上身挺直，双手自然放置。

2、吸气，左右手臂反向弯曲，双手扣于背后；手部位置和动作不变，背部和颈部尽量后仰，呼气。

三、手臂鹰式 端坐，上身挺直，双手合十于胸前

1、端坐，上身挺直，双手合十于胸前，双臂与地面平行；双臂前伸，右手肘置于左臂弯处，双臂自然弯曲；右前臂右转，左前臂左转。

2、右前臂右转，左前臂左转，双手合十，吸气，双臂尽量上举，呼气。 。

以下为关联文档：

亲子做瑜伽的动作有哪些亲子瑜伽的常见动作 1）轮式： a、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手...

亲子瑜伽是怎么样的呢轮式： 1、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住...

亲子瑜伽的体式有哪些亲子瑜伽的体式有这些： 1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们...

亲子瑜伽的做法是怎样的亲子光泽式 1、亲子光泽式做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼...

亲子瑜伽的做法有什么亲子瑜伽束角式 姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 亲子瑜伽快乐婴儿式 姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上...

亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢？亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感...

三个月宝宝亲子瑜伽怎么做呢1、下犬式你可以从趴在地上的姿势开始。两腿分开，两手分开置于身体前侧，将臀部向上。一开始可以膝盖弯曲，将身体调适到舒服的位置后再开始拉伸。拉伸后身体将呈倒V字形，脊柱会笔...

亲子瑜伽有哪些动作可以练习多地方要求宝宝达到6-12个月才可练，需要符合的最重要条件是颈部发育齐全。如果6个月以下的宝宝满足这一条件，也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈一起锻炼。...

瑜伽体式的顺序是什么瑜伽体式的顺序：摩天式身体站直，两脚分开，两臂下垂贴紧大腿两侧；吸气时踮起脚尖，两手指交叠举过头顶：呼气时，两臂缓缓放下，两脚跟着地与地平行。重复10次。风吹树式身体站直，两腿分开...