[亲子瑜伽，融合亲情换来健康]亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中...+阅读

瑜伽体式的顺序：摩天式身体站直，两脚分开，两臂下垂贴紧大腿两侧；吸气时踮起脚尖，两手指交叠举过头顶：呼气时，两臂缓缓放下，两脚跟着地与地平行。重复10次。风吹树式身体站直，两腿分开同肩宽，双臂向上伸展，五指交叉，掌心向上，吸气呼气时身体向一侧弯曲，然后慢慢还原到直立位；吸气，并保持膝盖手臂不弯曲；再向另一侧弯曲身体。 如此重复5次。脊柱扭转式身体站直，两腿分开；向左扭转上半身，髋部不动。伸展左臂。将左手掌置于右肩部，并将右臂置于后背，向左环绕躯干；交换手臂位置，并反方向重复上述过程，每一侧各5次，练习过程中保持呼吸平稳。眼镜蛇扭转式俯卧，将双手放于胸前两侧，分开双腿；吸气的同时抬起头、胸和腹部。 以两手为支撑，腰部以上转向右侧，注视左后跟，同时呼气。接着腰部以上转向前并回到初始的姿势。左侧重复重复上述过程。每侧做5次。腹部按摩式按幻椅式蹲下，将双手置于同侧膝盖上；呼气，同时放低一侧膝盖去接触另一侧脚尖，并缓慢将整个上半身转向脚尖的一侧。 然后慢慢回到幻椅式姿势，同时吸气。另一侧重复上述动作。每侧做5次。

以下为关联文档：

亲子瑜伽的动作有哪些1、束角式 做法：妈妈与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 2、锁腿式 做法：姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫...

亲子做瑜伽的动作有哪些亲子瑜伽的常见动作 1）轮式： a、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手...

亲子瑜伽是怎么样的呢轮式： 1、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住...

亲子瑜伽的体式有哪些亲子瑜伽的体式有这些： 1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们...

亲子瑜伽的做法是怎样的亲子光泽式 1、亲子光泽式做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼...

亲子瑜伽的做法有什么亲子瑜伽束角式 姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效：滋养骨盆。 亲子瑜伽快乐婴儿式 姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上...

亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢？亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感...

三个月宝宝亲子瑜伽怎么做呢1、下犬式你可以从趴在地上的姿势开始。两腿分开，两手分开置于身体前侧，将臀部向上。一开始可以膝盖弯曲，将身体调适到舒服的位置后再开始拉伸。拉伸后身体将呈倒V字形，脊柱会笔...

亲子瑜伽有哪些动作可以练习多地方要求宝宝达到6-12个月才可练，需要符合的最重要条件是颈部发育齐全。如果6个月以下的宝宝满足这一条件，也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈一起锻炼。...