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假期,这是家庭体验新事物,进行一场有趣的冒险的伟大时间,但它也会摧毁孩子的睡眠习惯。在一个新的地方入睡是一件不怎么容易的事情,你可以预期你的孩子已经变得习惯于这种有干扰的睡眠模式。知道了这些即将发生的事情,再加上下面讲述的技巧,你将会和孩子拥有一个顺利并且更加美好的假期!
1.尽量营造相似睡眠环境
如果你想要给孩子营造一个尽可能相似的家庭睡眠环境,那么尽可能多打包一些孩子在家里睡觉时使用的物品。例如,如果你的孩子喜欢在睡觉的时候含着奶嘴或者听着某种声音入睡,那就在你旅行的时候带着它们出发吧!
2.预订一张婴儿床
如果你在家的时候就不跟孩子睡在一起,那么你需要提前和酒店预订一张婴儿床。酒店的婴儿床数量是有限的,所以你需要确保提前给你家宝宝留一个,防止宝宝不适合突然显得拥挤的床。
3.坚持平时的睡眠表
尽管旅行时候的日常睡眠规律以及环境都可能发生变化,但你最好坚持遵循孩子平时的睡眠时间表。例如,你可以把孩子放在小推车或者汽车里面,让他们在平时固定的时间睡一会儿。如果你的孩子在家的时候睡得太早,那么试图在旅行的时候尽可能接近孩子平时睡觉的时间点。
4.睡眠训练计划
如果你计划要旅行两周,那么你需要至少提前两个星期进行睡眠训练计划,即使它不能和你旅行时的真实情况保证100%一致。
5.让孩子晚上安静睡觉
如果在旅行期间你不是住在一个私人住宅里面,那么尽一切努力让孩子在晚上能够安静地睡觉,即使他们夜里很快就会醒过来。让你的邻居忍受整完的哭泣对他们来说是不公平的。
6.尽力坚持日常睡眠习惯
尽力坚持孩子平时的睡眠习惯,但是如果无法做到也不要担心。回家之后只需要一至两天的时间,孩子就能恢复他们原本的睡眠习惯。
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