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色香味舒心的奶香太阳甜汤

09月26日 编辑 39baobao.com

[将孩子的食物做得色香味形俱全]食物的色、香、味、形与培养儿童的自已进食和进食欲望非常重要。有的家长图省事,一天只给孩子做一次饭,全天就吃着一种饭菜,没过几天孩子就会感到厌恶。这个年龄组的孩子,已会到...+阅读

你是一位繁忙的职场妈妈,总想在宝贵的闲暇时间里,亲手给孩子做顿操作简单,不需太高厨艺的营养餐。如果,你现在游荡在各个纷杂的菜谱里,寻寻觅觅......那么,还等什么,快来给宝贝做这样一碗色香味皆舒心的汤吧。

奶香太阳甜汤

原料:

胡萝卜 250g,牛奶 250g,香蕉半个,大米适量,糖少量。

做法:

1、新鲜胡萝卜洗净切小块,用榨汁机榨汁,待用。

2、大米洗净,放少许水煮15分钟至稠时,将胡萝卜汁、牛奶倒入,煮30分钟。

3、香蕉切粒,在汤快煲好前放入。

4、加少量糖即可。

食效:

易消化、养肠胃,含有丰富的蛋白质,维生素,钙,VA等微量元素,味道香甜浓糯,非常适合宝宝的口味。

贴心小贴士:

清晨以此汤佐以饼干或煎蛋,就是一顿营养丰富、美味可口的早餐。

适合年龄:

2岁以上宝宝

荔枝红枣鸡汤

原料:

荔枝干7只,红枣5个,鸡400g,姜1小块,盐适量。

做法:

1、鸡肉切块备用。可根据宝宝喜好选择翅膀、腿肉或整只。

2、荔枝去壳。

3、红枣洗净。

4、加水至半锅,放入所有材料,大火烧开,撇去浮沫,再改为中火煲约1小时左右,加适量盐,即可。

食效:

悦色养心,温补气血,增强免疫力。尤适于女孩饮用。

贴心小贴士:

购买鸡肉时,建议家长最好选择农户散养的材鸡,此鸡不是用激素催成的,因此味道鲜美,有益宝宝身体发育。

适合年龄:

3岁以上宝宝

雪梨百合瘦肉汤

原料:

瘦肉400 g,雪梨1个,蜜枣6颗,百合、胡萝卜适量,姜3片。

做法:

1、瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片。

2、雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富。

3、鲜百合洗净并摘成一瓣一瓣。

4、挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

5、在锅中加入5碗水,放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后,在用中小火顿40分钟。

6、在起锅前10分钟放入百合。

7、加适量盐,即可上桌。

食效:

润肺、清燥、化痰。易上火的男孩子宜常饮用。

贴心小贴士:

此款汤易将味道释放出来,所以不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美,建议选择后臀尖。如喜欢也不妨选择五花肉,汤的口感会更好。

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