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宝宝按时睡觉，遵循睡眠规律是很重要的，充足的睡眠有助于他们的生长发育。但是刚出生的小宝宝是没有像成人一样固定的生物钟的，需要父母给他们养成准点睡觉的习惯，否则的话，孩子可能会在夜间醒来哭闹，反而打扰到父母亲，也会影响到孩子的正常发育。

宝宝睡眠不足，后果很严重

如果孩子得不到充足的睡眠会导致体重下降，精神不济，身体发育不良，面色发黄，这些都在告诉你，你的宝宝身体不健康。所以，在平时一定要注意养成孩子按时睡觉的好习惯，慢慢让孩子形成自己的生物钟，虽然这个有些困难，但是父母还是需要做到。

如何让孩子乖乖睡觉

1、睡前讲故事

妈妈们可以在睡前跟宝宝讲个故事，像白雪公主、青蛙王子等等这样的通话故事，也许你的宝宝听不懂你在说什么，但是他们能感觉到你在一直陪着他们，他们会有安全感，便会安心的睡过去。或者你也可以唱摇篮曲哄孩子睡觉。时间久了，你的孩子会认为你讲故事唱歌就是意味着到了睡觉时间了。这些睡前的活动对孩子的帮助是很大的，爸爸妈妈们应该坚持做下去，不要忽视它的作用。

2、睡前洗澡

对于稍大点的孩子，4个月以上的，可以在睡前给他们洗个澡，或者擦拭身体。洗热水澡可以放松人们的神经，舒缓皮肤，这对宝宝也不例外。洗完后，孩子可能会觉得身体很舒服，大脑开始困倦，特别的想睡觉。这将特别有利于宝宝夜间到点睡觉。

3、白天多玩，晚上不活动

在白天，宝妈们可以带着孩子多玩一会，喂奶时也尽量和他们多说话，多交流，你可以唱歌，逗他们笑，这些都可以让你的宝宝在喝奶期间不会睡着。宝宝每天的睡眠时间就固定那么多，白天不睡，晚上就睡熟睡，不到饿了是不会醒来的。这将特别有利于宝宝遵循睡眠规律。

4、不要发脾气

如果你的孩子在夜间吵闹的话，不要向他们发脾气，应该好好安抚他们，否则会让你的孩子加深恐惧，更加不会安睡。

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