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宝宝3岁以后，总有一天必须要学会“自己睡”，爸爸妈妈要一步一步地调练他。

做法1：-些父母索性让孩子哭出来。睡觉时间到了，他们把孩子独自留在小床上，不管孩子哭得多响，也不回来。

专家意见：这种办法往往以失败告终。原因何在呢？因为大多数父母都不能将“冷酷”坚持到底，因为没有比任自己孩子哭泣更糟糕的事了。

做法2：制定好孩子的睡眠时间表，临睡前帮他掖好被子、抱抱他，然后离开房间。如果孩子哭了，就先听任他哭一小会儿，即5~10分钟，然后再去他的房间，让孩子知道父母在他身边，他是安全的。

专家意见：这是比较温和、有效的做法。9个月以上的孩子就会对分离产生焦虑，他们需要确认父母仍然在身边，但这种“确认”也可以由爸爸妈妈口头上许诺的安全感提供。给他足够的爱抚，然后离开，让宝宝理解爸爸妈妈仍然爱他，但他长大了，必须一个人睡。

每天坚持这样做，将离开孩子的时间从5分钟延长至一整夜。通常不用两个星期，孩子就能学会独自安睡一整夜了。大宝宝想睡在爸妈的床上怎么办

如果你的大宝宝已经学会了独自安睡，而且能够清醒地下床，但是，他总是想悄悄地睡回到你们的大床上，怎么办呢？

首先，你该告诉他，爸爸妈妈不喜欢他这样做。然后让他回到自己的小床上，重新为他盖好被子，尽可能短地陪他一会儿，再告诉他：“这是你睡觉的地方。”如果他再一次离开小床，就重复刚才做过的事。

有些大宝宝可能不愿意孤孤单单回到自己的小床上，很多3岁左石的孩子上床前会一再磨蹭。临睡前讲一个故事可能会变成三个四个，一副“得寸进尺”的模样。这时，家长应该坚持已经培养好的睡眠习惯，告诉孩子，妈妈只讲一个故事，他也只能听一盘磁带。要知道：这些限制对孩子来说必不可少，因为他正在学习“遵守纪律、服从规范”。

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