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锻炼宝宝胃肠的小窍门

09月20日 编辑 39baobao.com

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宝宝的肠胃消化系统在成长初期还很柔弱,而且宝宝的肠道还缺少很多正常的有益菌,因此,对食物的消化吸收及废物的排泄能力较弱,需要在不断尝试各种食物的过程中来健全。

谷类、豆类、鱼肉、酸奶以及苹果等各种蔬果,都是锻炼宝宝肠胃的好食物。它们有的含有丰富的多种碳水化合物,能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量:有的能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收;

有的能保持胃肠道正常的酸碱度;有的可直接提供有益菌。宝宝肠胃功能锻炼得好,就能帮助宝宝轻松排便,不上火。

小贴士

·谷类可以煲成粥给宝宝食用。

·蔬果可以根据宝贝的月龄大小,体质特征与症状,制成果泥、果汁,放入粥和汤中煲或者直接信用,皆可。

·鱼肉多采用蒸、煮的烹饪方式,忌煎、炸。

·少食或禁食辛辣、油炸或烧烤等刺激性食物。

小贴士

婴幼儿的食物比成人要简单些,但也基本分为四大类:奶及奶制品、蔬菜和水果、谷类、蛋和鱼虾禽肉类。宝宝每日所需辅食的营养配比。

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