[三招让孩子意志坚定起来]引言：培养孩子的意志力，家长还要善于培养孩子的自主学习能力。学习本来是孩子自己的事，可许多家长却把这项任务包揽下来，从“今天带什么书上什么课”到“要完成哪些作业”，事无巨...+阅读
如何在家庭、工作、个人生活间取得平衡，学会适当表示拒绝是很重要的。下面分享了3大步骤、10种句型，让忙碌的妈妈可以好好说“不”。
全世界对全职妈妈最大的误解就是：“反正你没上班，应该有空？”于是，来自学校、亲友五花八门的邀约、拜托接踵而来。碍于人情，也很难说清楚自己到底在忙什么的你，经常不好意思拒绝，到头来，忙得晕头转向，连照顾孩子、家里的事都难以兼顾。你不禁自问：“到底我为谁而忙？”
其实，“不得罪人的拒绝”可以透过不断练习，达成不伤感情的沟通。要怎样拒绝才能让对方感到不被冒犯？美国至善研究中心资深研究员克莉丝汀?卡特（Christine Carter）共归纳出3大步骤，照着做，你也可以愉快说“不”。
步骤1：清楚自己的底线与原则
一般来说，当你有具体的理由时，要对人说“不”就会来得容易许多。卡特建议大家在开口之前，务必要先厘清自己的原则，像是每个周末一定要留给自己1天休息的时间，或是限制自己1星期内不得有超过3次以上的私人聚会；另外，卡特也建议大家先记下1周内所有还有空档的时间，并规划出自己的待办事项，像是阅读、写作、健行等；如此一来，当别人向你提出邀约的时候，你就有明确的方向提出适当的拒绝。
另外，在你选择答应对方前，卡特也建议你先问自己：这件事是因为我“必须”做，还是“想要”做？答应了会带给我快乐吗？别忘了，让自己开心永远比取悦他人来得重要，因此，若你只是担心外在的眼光，那就请你不要犹豫、直接拒绝！
步骤2：使用温柔又坚定的拒绝必杀句
汇整出以下“大方说不”的10种句型，相当实用：
1.表达感恩法：“我很感谢你的支持与热情，但是这次我真的帮不上忙，很抱歉。”
2.替换方式法：“虽然我无法到现场协助你的活动，但我可以帮你分享宣传。”
3.表达可以帮忙的时间：“我很想去，但我月底以前都没有空。要是到时候你们还有缺人，可以再跟我说吗？”
4.表达感激：“谢谢你热情邀请、看重我的长处，但是我下周真的没空。”
5.不针对个人：“谢谢你的询问，但我写稿期间需要专心，无法安排额外活动。”
6.帮忙牵线：“这个时间我没办法，不过我知道有谁可以，我帮你问看看他。”
7.提供更多时段选择：“我真的很想参加，但这些时段我都没有办法，你们有其他的时间吗？”
8.争取时间法：“让我想一下，我再回覆你。”
9.抱歉拒绝法：“真的很抱歉，我很希望我能参与，但这次我实在没有办法。”
10.我家里有事：“谢谢你的邀请，不过那天是我儿子的足球赛，我已经答应过他绝不会错过他的任何一场比赛”
步骤3：别后悔你做的决定！
研究显示，当人们在做出决定之后，若会感到反悔，这就表示自己对原本的决定并不满意，因此当你已经拒绝了某人的邀请，就要把注意力聚焦在说不所带来的好处，而不是不断的让思绪徘徊在挥之不去的罪恶感中。
一开始就要开口拒绝真的不容易，而且往往需要透过大量的练习才有办法自然的表态，不过一旦你越来越得心应手时，你就会发现，唯有正确的对外表达你的“不”，才有办法对自己的内在生活说“好”！
以下为关联文档：
爸爸妈妈知道吗，有话好好说的孩子，会让人多舒服爸爸妈妈知道吗，有话好好说的孩子，会让人多舒服？我能再要一颗糖吗？我家十二岁的的小儿开心，带着他旅行买回来的糖果回他小时候的幼儿园和老师、小朋友分享，回来后，给我讲了一件小事...
你跟孩子就不能好好说话吗？该怎么样去和孩子沟通每个人都会犯错，我们作为妈妈也是一样。有一天妞妞发脾气大哭，我哄到后来烦躁起来，对她说，“你再这样，妈妈不喜欢你了”。这简直是出于本能的一句话，那么不假思索就出口了。我马上...
每次吼完孩子都很后悔，五招让你以后跟孩子好好说话！你在电脑前，忙的不可开交。 孩子拉着你的胳膊：妈妈我想看看电脑。 「妈妈在工作，你先自己玩会儿好么？」 孩子不听爬上你的腿，用手摁了下你的键盘…… 「我都说了不许动！你是听不懂...
想和宝宝好好说话想要教育好孩子，家长们就要和他们交朋友，多交流。然而有不少家长发现，不管自己如何主动，孩子都不愿和自己交流，难得说两句话也只是嗯嗯啊啊应付两声。 为什么孩子不愿和自己交流？...
让宝宝坚定爱上幼儿园的小妙方前言：宝宝初上幼儿园，总是会遇到一些的麻烦事情，若是妈妈们不能够及时的帮助孩子解决，往往还会使他们越来越不想上幼儿园，以下就来结合几种情况让我们来详细的了解下如何让孩子爱...
对于孩子不能做的事父母一定要坚定立场前言：没有规矩不能成方圆，在孩子小的时候我们就应该让他们知道什么能做什么不能做。在教育时我们不应该对于孩子过于苛刻，但是涉及到原则的问题一定要坚定立场，严肃的处理，这样孩...
做个能“坏话好说”的父母台湾近日发生一起离谱的管教案件，13岁的邱姓男童因为迷恋网咖跷家，还偷家里的钱，被父亲用麻绳绑住脖子，跪在地上沿街学狗爬，引来路人留意报警。 当警方出面制止男童父亲虐儿行为...
有话要和老师好好说问：前两天，儿子从幼儿园回来告诉我：因为我不吃饭，老师很凶，打我了。我大吃一惊：不会吧？我们上的是民办幼儿园，老师一直很客气，怎么会打孩子？第二天，我送儿子去幼儿园晚了，跟老师解释了迟...
坚定创造性在前技能技巧在后的原则读 第11封信 创造性的培养应成为幼儿期美术活动的主线 所想 在本封信中一位中班的老师请教了我们在美术活动中经常会遇到的一个问题 应该怎样处理好帮助孩子们掌握美术技能...
