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产后肥胖，让很多新妈妈苦恼不已，别着急，下面给新妈妈推荐8个日本最流行的瘦身方法，新妈妈们可根据自身情况选择适合自己的瘦身法加以尝试!

1、日本流行口笛减肥法

日语中的 口笛 其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省 唱歌 和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被 口笛 奏者奉为基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。

而每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态，平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼，相当于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。另外，日本各地的公民馆，在招收 口笛 学习班学员时，打出的广告就是 腹式呼吸健身减肥 。

2、最新日本 迷你停食 减肥法

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

3、捏捏皮肤就能瘦

减肥都要 搞搞新意思 。目前日本医学界刚刚开发出来了自然疗法，信不信可就由你啦。用自己双手的拇指与食指捏肚上面(约3指高环绕腹部的皮肤， 每次5分钟，一个月为一个疗程。

4、碳酸水减肥法

最近，日本减肥法出现了一招另类减肥法 碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄取过多热量，进而达到辅助减肥的功效。12

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