[产前妈妈如何控制对分娩的恐惧]产前准备事项繁多，大多数的妈妈对于分娩都存在一些恐惧，因此，在产前做好心理准备是最为关键的，那么，产前妈妈如何控制对分娩的恐惧呢?请看下文给出的详细指导：1)把对分娩的恐惧转...+阅读
首先，要消除精神紧张。精神越紧 张，就越会觉得痛。心情越紧张，肌肉 就会绷得越紧，产道不容易撑开，宝宝 不能顺利出来，不但疼得更厉害，而且 还会造成难产、滞产。相反，心情舒 畅，肌肉和骨盆才会放松，宝宝才能顺 利通过产道。其次，参加孕妈妈学校。 了解生产 的过程和引起疼痛的原因，学习和练习 分娩镇痛的呼吸和按摩方法，这样有助 于克服对分娩的恐惧心理。再次，创造良好的环境。接受准 爸爸和家人的体贴关怀，消除孤独感。 与社会多接触，尤其是与周围的亲人交 谈，跟其他孕妈妈交流，获取分娩和育 儿的感受和经验，可以消除神秘感。 最后，适当转移注意力。给宝宝准 备小玩具、小物件等，可使自己不把注 意力全都放在即将分娩的这件事上。可 以看一些喜剧片，读一些高雅的书 籍，不看恐怖影视、小说，以免引起不 必要的紧张。
总之，只要事先对分娩的过程加以 详细了解，配合好医生，分娩的安全性 几乎是百分百的。 有了这种心理状态就 能很好地克服产前的种种不适，使自己 产后也能尽快恢复。事实证明，有心理 准备的孕妈妈，比没有心理准备的孕妈 妈生孩子要顺利得多。
怎么克服生孩子的恐惧
1、把对分娩的恐惧转移到别的方面这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提早入院毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便；而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。
另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩准备分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。
如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。
4、正视分娩的恐惧你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。...
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