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正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。 孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。 正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。 分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。 参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。 多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。 如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。 放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。 在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。 医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。
还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。 在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。 。
分娩时应注意哪些事项
俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，分娩犹如“瓜熟蒂落”，是一娩向异常转化。除了情绪上的轻松安定外，还要注意个人卫生，特别是外阴的清洁，以免引起产褥感染。当子宫出现有规律的收缩，第一产程开始之后，应配合宫缩慢慢地均匀地做深呼吸，宫缩过后恢复正种正常的生理现象。因此临产之时，精神不要紧张，更不要产生各种不必要的顾虑和担心，这对保证正常分娩是十分有益的，如果过度焦虑和恐惧，不仅可使子宫收缩失去协调，影响子宫的扩张，而且还会影响进食，引起疲劳、乏力，甚至使产程延长，分常呼吸运动。在子宫收缩间歇期要尽量多吃些食物，补充足够的水分和营养，并排空大、小便，但不要去厕所，然后把外阴用清水冲洗干净，也可下地走走，促进子宫的收缩，尽早分娩。
第二产程开始以后，子宫收缩已达到高峰，当宫缩开始时，不但肚子疼痛加剧，而且伴有大便感，这时应忍耐，尽量延长进气时间，屏气时间越长越好，然后慢慢呼出，等宫缩过后，争取时间休息，如感气力不够可以喝点糖水。千万不要大喊大叫，辗转不安，以免消耗精力，延误产程。当胎儿一露顶，接生员告诉“呵气”时，千万不要屏气和用力，应做短促的呼吸动作，以防因胎儿娩出过快而撕裂会阴。在第三产程，可轻轻按摩腹部，促进子宫的收缩，减少出血。
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