[新妈妈如何确定得了产后风湿]对于新妈妈来说，由于身体的原因，在产后一定要做好保暖措施，一定不要受凉，否则产后风湿就会找上你，那么新妈妈如何确定得了产后风湿呢?本文就给了一个相关小测试，一起来测试一下吧...+阅读

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 身体异常疲劳或虚弱状态。 思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 有反复自杀的意念或企图。 查看答案 第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

怎样进行产后抑郁自测

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，产妇不妨自我测试一下，近两周内是否有以下表现和感受。

（1）白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

（2）几乎对所有事物都失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

（3）食欲大增或大减，体重增减变化较大。

（4）睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

（5）精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

（6）身体异常疲劳或虚弱。

（7）思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

（8）有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

（9）有反复自杀的意念或企图。 第一种情况：如果这9 道题的答案，产妇有5 条答“是”的话，且这种状态持续了2 周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。 第二种情况：如果这9 道题的答案只有1 条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。 第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后抑郁。

怎么测试自己是否得了产后忧郁症

No.1 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象 No.2 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 No.3 食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 No.4 睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 No.5 精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 No.6 身体异常疲劳或虚弱状态。 No.7 思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 No.8 有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 No.9 有反复自杀的意念或企图。 第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。 第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。许多人在心情不好时都会藉由食物来缓和、改善自己的情绪。营养师说：「食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼不过，这段期间只要家人、朋友能多给予倾听、谅解、支持与协助，都将有助于改善情绪低落的情况。

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怎么测试自己是否得了产后忧郁症No.1 白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象 No.2 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 No.3 食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 No.4 睡眠...

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