[月子汤有哪些月子汤食谱大全]月子汤有哪些 参须枸杞炖羊肉原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，盐适量做法：1、将参须、枸杞先泡水5分钟。2、等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的...+阅读

月子产妇月子食谱很重要，营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱1.食谱一：早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗（含白菜200克，虾米10克）。 午点：（加餐）番茄面条加鸡蛋（面条100克，鸡蛋1只，番茄100克）。晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。2.食谱二：早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。 午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜（瘦猪肉50克，小白菜250克），骨头香菜汤1碗。午点（加餐）：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋（挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克）。晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗（白菜100克，豆腐50克）。

上述两例食谱每天可向产妇提供3110千卡热量，比平时增加约1000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。总的要求每日各种食物量如下：牛奶：300~500克。 瘦肉（包括脏腑、鸡鸭、鱼虾）：150~300克。鸡蛋：2~3个。豆类（包括豆制品）：50~100克。蔬菜（尽量多用绿叶菜）：500~750克。谷类：（可用部分粗粮）：500~750克。红糖：20~50克。水果：每日200~250克，在旺季可以多吃一些。

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月子粥有哪些月子粥食谱大全月子粥有哪些 枣核粥原料：大枣、核桃仁、糯米做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。2月子粥...

产后坐月子的营养食谱有哪些（一）红枣、红小豆 红包食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、驱寒。 （二）鱼 营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 （三）芝...

适合夏季坐月子食谱有哪些适合夏季坐月子食谱： 1、 砂仁 鲫鱼汤 材料： 砂仁3克，鲫鱼150克， 生姜、葱、食盐各适量。 做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生...

夏季坐月子有哪些食谱推荐首先要补气补血。 1、黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。 夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子能不能开...

月子里宜选用哪些开胃食谱月子里有些新妈妈可能会出现食欲不振。对此，可以选用下面的开胃食谱，以作为新妈妈的营养安排，其做法如下： 荔枝山药莲米粥 原料：干荔枝5枚，粳米30克，山药20克，莲米20克，白糖30克。 做...

夏季产妇坐月子有哪些好的食谱山楂红糖蜜 材料：山楂肉200克，子月堂月子水800ml，红糖30g 做法： 1、将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅用大火煮沸后，再小火煮16分钟左右。 2、约剩600ml关火即可。 功效：...

产妇在月子里的禁忌食品的食谱有哪些寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。...

月子餐的食谱有哪些食谱做法 生化汤： 功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。 材料 （一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜...

劳动型新妈妈的月子食谱有哪些推荐当归芍药汤 原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。 做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。 营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。 久坐型新妈妈的...