[产后坐月子怎么吃月子食谱推荐]产后月子的30天是孕妈妈恢复身体的最好时机，这个阶段的妈妈要根据每周自身时机情况来科学搭配饮食，那么，月子4周，每周妈妈们要怎么吃最好？月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的...+阅读

当归芍药汤 原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。 做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。 营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。 久坐型新妈妈的月子食谱 怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 薏香豆浆 原料：薏仁30克，豆浆600毫升。 做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。 营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的，蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。 脑力型新妈妈的月子食谱 脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。 山药芝麻茶 原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。 做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。 营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素e，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防 产后脱发。

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孕期补钙推荐食谱有哪些怀孕后，胎宝宝需要的钙量增大大，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。在常见的食物中，除了虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材，还有不少家常食材补钙效果也不错，孕妈可以均衡饮...

月子粥有哪些月子粥食谱大全月子粥有哪些 枣核粥原料：大枣、核桃仁、糯米做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。功效：温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。2月子粥...

产后一个月该如何吃推荐适合妈妈坐月子吃的食谱历经十月怀胎的苦难，再加上一朝分娩的痛苦。咱们的妈妈终于迎来自己的宝宝。但是，妈妈要注意，在享受宝宝到来的喜悦的时候，可别忘了自己的身体。因为妈妈在生宝宝的时候可以说...

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夏季坐月子有哪些食谱推荐首先要补气补血。 1、黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。 夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子能不能开...

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月子餐的食谱有哪些食谱做法 生化汤： 功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。 材料 （一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜...