[秋天如何坐月子]衣着篇 月子里应该选择质地为棉，麻，毛等透气性好，吸湿，保暖制品为宜。内衣裤要选择吸水性强的棉织品，外衣长裤应选择宽松柔软且易散热。月子里选择宽松的衣服能够使得新妈妈能够...+阅读
因分娩而发生变化的身体，恢复到孕前状态的时期，叫做产褥期（到产后6周为止）。刚结束分娩、准备进入产褥期生活的妈妈，要及时了解健康坐月子的各方面知识。环境要温暖，湿度要适宜因室内太热而出汗，不仅人不 舒服，也会有感染和虚脱的危险。 适当的室内温度为21 ~ 22，湿度 为60% ~ 65%。 可以开加湿器或湿 布来调节室内湿度。要经常通风换 气，别让室内空气变得浑浊，但换气时产妇和孩子要先去别的房间待 一会儿。产妇的褥子要每2天放在 太阳底下晒一次杀菌，并用真空吸 尘器清扫，以防沾染灰尘。硬床比软床更好分娩后所有的关节都松弛了， 如果经常躺软床，一不小心关节可 能会发生异常，或导致腰痛、腰椎突出、脊椎变形。 所以躺在硬床或 炕上，能减少脊椎及其他关节的负 担，也有助于矫正骨骼。
抚壤孩子之前必须洗手在抚摸孩子之前没有将手清洗 干+ ，很容易导致新生儿感染。所 以i论是家人还是客人，要注意提 醒，先洗干净手，再去抱孩子。
怎么过一个清爽健康的热月子呢
1、月子妈妈应该选棉质的衣服，既保暖又吸汗，最好是买能哺乳的，更方便随时给宝宝喂奶。因为产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈妈的衣服一定要选纯棉的、透气好的。袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤和薄袜子，尤其沐浴后、进空调房前都要穿好。 若天气好可以到户外 晒太阳，为了能更好的接受阳光的照射，上衣可以选择半袖的，不过一定要做好 防晒。
下身不能贪图凉爽或方便穿短装，一定要长裤！
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。护士长阿姨说最怕产妇在空调房睡着后蹬被子，很容易着凉。 所以最好的班房就是穿着宽松的长睡衣和薄袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到1-2个小时就会衣裤都湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉！
5、根据天气适当增减衣物，遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的日子，适当戴头巾或帽子。
6、衣物洗干净后最好放在太阳下暴晒来消毒。换下来的衣物也应尽快清洗，最好在洗衣的同时在水中加一些专用的洗衣消毒水。有时若天气不好无法把衣服暴晒，那么穿之前也用吹风机加热或熨斗来烘热一下衣物。
7、听从医务人员的建议产后要尽早下床活动，但不能过于劳累。 在省医时护士会建议我们 顺产的第二天就可以在家人的帮助下适当的下床走动一下，有利于身体的恢复。
新妈咪可以散步，但是不能提重东西！。
剖腹产怎样更好的坐月子啊
月子是如何做的、如何吃的，坐月子完全手册――观念和饮食 朋友，看了我回答如何满意请给好评，你的满意是我回答问题的动力。谢谢。 中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。 ” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧！ “坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变，但究竟是什么那么可怕呢？现在与三姑六婆同住的新手妈妈们是否能理直气壮地站起来，用科学的说法为传统观念“验明正身”呢？下面，我们就从产后生活的方方面面来详细说明一下最流行、最科学的坐月子方法，让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。
观念篇： 中国妈妈，月子养生有必要！ 中国传统：月子坐不好，下半辈子的健康就没了；月子坐得好，陈年老病都能痊愈。 西方观点：生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众。 民俗学家陈勤建教授说明，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。 在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。
其实，全世界的妇女在经历了孕期和分娩的过程之后，体内各系统的变化都是一样的。因此，在分娩以后都会面临一个恢复阶段，例如众所周知的子宫恢复期为6~8周。如果产妇在子宫尚未恢复时就开始游泳，很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；又如，因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛。 关于“坐月子”的必要性，北京金秀母婴之家的金缨主任认为，由于中国人和西方人的饮食结构、身体素质不同，因此，坐月子对于中国妈妈来说，还是十分有必要的。从由上海广禾堂生物科技有限公司提供的相关资料中获悉，现代女性可以将坐月子视为一个健康转折点，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让新手妈妈们“越生越健康、越生越美丽”。
三地医师讲解新法“月子” 中国医生杨爱丽的见解：坐月子仍有必要，除了在家请专门人员照护以外，现代产妇不妨选择去类似“月子医院”的地方去坐月子，这样的调理可确保科学性，恢复得也可能更好。 洋大夫安可-菲乐的说法：欧美人没有坐月子的习惯，因为我们认为产妇根本不需要一个专门的恢复期，只要产妇自我感觉良好，生理上没有任何特殊不良反应，在分娩后的第二天就可以去工作了！ 曾留洋工作的中国大夫虞文焕如是说：如今看来，坐不坐月子并非医学上的争论，而是产妇本身是否认可此种习俗。 只要产妇能得到充分的休息，身体状况良好，即为成功的产后调养了。当然，在这个过程中，新手妈妈保持良好、轻松的心态也是至关重要的。 饮食篇 传统药膳进补，营养均衡为先 中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。
小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任说明，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。 除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。 因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。
此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。 进食规则 ·少食多餐（1日进食5~6次），充分吸收营养 ·吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ·有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 ·避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次 饮水建议 ·控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 ·以米酒代替水分摄入 ·补充足够的水分，预防便秘 ·喝水果茶以补充水分 食物选择 ·杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ·控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 ·避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免...
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冬季如何坐月子冬天坐月子要比夏季坐月子舒服 些，虽然外面冰天雪地，但屋里却很暖 和。当然冬天坐月子也需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动等，总结归纳 了一下，冬季坐月子应注意以下几点： 1...
