[有助于产后伤口恢复的食谱推荐]分娩不可避免的是在身体上会留下伤口，产妇坐月子的第一件事就是要尽快的让伤口愈合，因产妇这个时候身体的特殊性，产后伤口的恢复就需要从饮食入手，文本小编将为您介绍6款适合产...+阅读
山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞。与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。 有助产后恢复食谱 山药小米粥的做法 山药小米粥的原料：鲜山药80g、小米50g 山药小米粥的配料：枸杞3g 山药小米粥的调料：清水2000ml、冰糖若干 有助产后恢复食谱 山药小米粥的做法 步骤/方法1、主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰；
产后伤口复原的食谱有哪些
产后伤口复原的食谱如下：
一、止痛抗氧化 生化汤 材料米酒水（煮过、已挥发掉酒精）700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。 做法 1。米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。 2。第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。 3。将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。 营养解说 生化汤出自清朝着名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。 “生化”之名是取其“生”出新血、“化”去旧瘀而来。生化汤可调节子宫收缩，以排除子宫内黏膜或血块，加速恶露排出，同时帮助内膜修复，并降低收缩时所产生的痛感，特别是剖腹产的产妇应多加食用，更能帮助伤口复原。 产后伤口复原食谱
二、组织重生 麻油鸡 材料鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。 做法 1。鸡腿洗净、切块；老姜洗干净后切片，备用。 2。在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。 3。转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。 营养解说 芝麻油可润滑子宫，促进子宫的收缩，加速恶露排出，但是剖宫产的产妇则不建议食用。 鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约有20~30克的蛋白质，可满足您一餐所需营养，更有助于产后妇女迅速补充营养，恢复体力。
三、恢复弹性 鲈鱼汤 材料鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。 做法 1。鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。 2。锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。 3。投入鱼段后再煮8分钟即可。 营养解说 鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合；胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，也能让皮肤更加细致。 而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。
产后坐月子吃什么恢复快力荐5大月子特效食谱
一、产后第一、二周不宜大补特补
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
另外有两点：
1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
2、红糖一般饮用不能超过10天。
二、产后合理膳食
产后妈妈的进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。 一般，产妇每天2~3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
（一）、 产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
（二）、少吃盐和调味料
（三）恶露干净后，烹调时可以不用加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
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