[愉快承担哺乳的使命]将要初为人母的孕妇的心情是十分复杂的，既兴奋快乐又焦虑不安，而最大的担心和不安常常是怕自己无奶哺喂婴儿或奶水不足。孕妇这种心理状态对产后哺乳是十分不利的。 乳汁的产...+阅读
随着社会的进步及生活水平的提高，人们的保健意识与保健需求不断提高，越来越多的孕产妇开始关注自己产后的健康问题。因此，为了使产妇平安愉快地度过产褥期，必须加强产妇的产后自我保健教育，解除其生理方面、精神方面存在的问题。
产后的心理保健
孕产妇产后要逐渐恢复到产前的状态，会受到诸多内在和外在因素的影响。产妇产后应保持良好的精神状态，对婴儿应充满爱心、心情舒畅、保持精神愉快。婴儿常在母亲身边既能刺激产妇的兴奋，又能加强母婴感情，有益催乳素的分泌，且母乳哺喂可使母亲产生愉快的感觉，大脑处于兴奋状态；可使催乳素、生长激素、皮质醇的血浆指数升高，使乳量增加。相反，有些产妇充当母亲的角色思想准备不够，或因家庭、社会的压力，长久郁闷、心情不好、抑郁、易激动等，大脑处于抑制状态，则可能致使乳量下降，影响喂哺。这部分产妇应放弃思想压力，保持良好的心态，这样才有利于产后身体的恢复及免疫力的提高。
产后的饮食保健
产妇产后由于机体消耗过大，且因母乳喂养需增加营养，所以加强营养是保健的基础。
合理的营养可使产后机体迅速康复，促进新生儿的生长发育，保持健康及预防疾病的作用。据计算，哺乳期母亲每日需增加800千卡热量，且随着婴儿的长大而增加，产妇每天合理的营养可保持足够的热量来源和足够的乳汁。每日营养要有充足的热量、蛋白质类食物，如肉、鱼、鸡蛋及豆制品等，汤类可多饮用。多食新鲜蔬菜、水果增加维生素，预防便秘。并注意补钙，以防母婴缺钙。如果产妇营养充足，则可增加产妇的泌乳量，提高母乳的质量。只有充足的营养、足够的休息方能促使产妇机体的恢复，提高机体的免疫能力。
产妇的机体保健
?产褥期保健
产后一周内皮肤排泄旺盛，排出大量汗液，产妇应穿宽松透气的衣服，夏季预防产褥中暑。要保持会阴的清洁，讲卫生，及时更换卫生巾，预防产褥感染。产后恶露将持续4～6周，如流血时间过长或有异味则可能为子宫收缩不良或感染，应及时就诊。
产后第二日可下床活动，并按时做产后健身操；剖宫产的可于产后第三日下床稍事活动，待伤口不疼痛时也应按时做产后保健操。产后保健操包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐及缩肛动作，不但有助于体力恢复及排尿、排便、减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防子宫脱垂。
?乳房保健
生后2～7日内是母体泌乳过程，哺乳次数应频繁些，每次哺乳时间15～20分钟，让新生儿吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房，以预防乳汁淤积。每次哺乳前应用温水洗净乳头，哺乳后可挤少许乳汁涂在乳头上，以预防乳头皲裂。
如有乳房胀痛，可能为乳腺导管不通所致，可适当推拿热敷，以协助乳汁通过乳腺导管；如发生硬块并有红肿硬块，应及时到医院就诊；如发生乳头皲裂，轻者可继续哺乳，哺乳后用紫草油外涂皲裂处，严重者应暂停哺乳，并涂以上述药物，以吸奶器吸出乳汁喂哺婴儿；如有乳头内陷，应在医生指导下将乳头吸出再哺乳。
?避孕措施
产褥期内禁忌性交以避免感染。于产后42日起应采取避孕措施，即使月经未恢复也可有排卵，有怀孕的可能。哺乳者以工具避孕为宜，因为药物可以进入乳汁对婴儿产生影响；不哺乳者可选用药物避孕。产后一般满3个月、剖宫产后半年放置宫内节育器。哺乳期放置应先排除早孕可能。
产妇产后能否愉快地度过产褥期，除社会因素以外，产妇的自我保健应是积极有效的。产妇除应注意休息、加强营养、心理调节和有效治疗机体疾病外，还要加强自我保健意识，保持愉快的心情，预防并发症的发生，平安愉快的度过产褥期。
以下为关联文档：
产褥期怎么保养产褥期在床上孕妇容易着凉，坐月子的时候能不能睡电热毯？BB能不能睡？请在冬天做月子的JMM 指点下，谢谢 中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面...
孕妇性格孤僻易患产褥期精神病据妇产科医生龚晋介绍，随着社会竞争压力的增大，产褥期精神病的发病率逐年上升，相对往年，今年又是一个生子高峰期，预防这种疾病对孕妇来说是非常必要。 龚晋说，此病的发病原因：一是...
产妇产褥期更需要哪些蔬菜月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产...
孕妇孤僻易致产褥期精神病据妇产科医生龚晋介绍，随着社会竞争压力的增大，产褥期精神病的发病率逐年上升，相对往年，今年又是一个生子高峰期，预防这种疾病对孕妇来说是非常必要。 龚晋说，此病的发病原因：一是...
产褥期易患急性乳腺炎1、定义： 急性乳腺炎(acute mastitis)是乳腺的急性化脓性感染。绝大多数发生于哺乳的产妇，其中尤以初产妇为多见。往往发生于产后3～4周 。 2、病因： 急性乳腺炎的发病原因主要有...
孕期性格孤僻易患产褥期精神病据妇产科专家介绍，随着社会竞争压力的增大，产褥期精神病的发病率逐年上升，相对往年，今年又是一个生子高峰期，预防这种疾病对孕妇来说是非常必要。 专家说，此病的发病原因： 一是妇女...
轻松愉快的自然分娩体验我们要自然生产不要剖宫产，要健康的金猪宝宝不要分娩时的疼痛。难以做到吗？不，自然分娩的新技术已经来到了国内，现在咱们普通的“猪妈妈们”也能享受到轻松愉快的自然分娩体验。...
产褥期急性阑尾炎莫误诊急性阑尾炎也是妇产科的急腹症之一，不仅见于妊娠期，也可见于产褥期，后者称为产褥期急性阑尾炎。 一般情况下，急性阑尾炎诊断并不十分困难，通常以转移性右下腹疼痛为首发症状，体检...
产褥期饮食哺乳恢复两兼顾分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产的竭尽全力的用劲，使产妇热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响产妇的身体健康。同时，产...
