[剖腹产后如何坐月子]1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕...+阅读

多吃富含铁质、蛋白质、高纤的食物，如山药、红凤菜、菠菜、豆类、黑糯米、红豆、蘑菇、香菇。坐月子食谱叮咛4.哺乳期要多补充钙质：哺乳期中的妈妈容易流失骨头中的钙质，随着哺乳期时间的增长，钙质流失的情形也就愈严重。但只要多补充良好的钙质来源，如牛奶、乳制品、豆腐、豆干、海藻、海带、芝麻、花生、核桃、无花果等，尤其是牛奶，因为其中所含的乳糖也能帮助钙质的吸收。

坐月子食谱叮咛5.补充营养，有助分泌乳汁：产后约一至二周，因母乳量仍不足，婴儿因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳次数可以密集一点。随着吸允次数的增加，乳只也就能分泌丰富。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。新手妈妈可以多喝些汤水和富于营养的食物，多以花生及芝麻搭配其他食材，均有助于乳汁分泌。坐月子食谱叮咛6.饮用生化汤：产后第一周可食用生化汤，可达到补血、除恶露的功效。

而四物汤中可以加入杜仲、何首乌。坐月子食谱叮咛7.避免吃过度的食物：太辣、太冷、太甜、太酸、太咸的食物请尽量避免，勿过度放纵饮食。并且保持愉快的进餐心情。坐月子食谱叮咛8.用心调养身体：将身体调养好，迎接育儿育女的重责大任。坐月子食谱叮咛9.生命的基础在于健康：孩子的健康来自于健康的母体，因此产妇更要注重营养。

坐月子食谱叮咛10.控制热量：虽然坐月子时，母亲可以好好的补一补，但仍要避免超载的热量及过度的脂肪。...

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坐月子吃什么菜您好。一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20~30个，这就没有必要了，因为吃得...

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坐月子期间能不能洗头和洗澡呢坐月子期间是可以洗头的。不过绝对不是用普通的水洗头，以前我也以为只要水是热的，屋里是热的，即使坐月子也是可以自己洗头的，何况很多网上的信息一些专家也说能自已洗澡洗头，可是...