[适合产妇坐月子期间喝的米酒鲫鱼汤的做法大全是怎样的]产妇鲫鱼汤的做法  开启分步阅读模式 工具材料： 鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐 操作方法 01 把鲫鱼洗净，中间切开，放入盆中。  02 葱切段备用，锅加热后加入姜，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变...+阅读

可以吃的，但不要太多，因为月饼油腻，吃多了不好消化。 产妇生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。

一、月子里膳食营养的特点：

1、主食量要增加：

2、多吃蔬菜和水果： 我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

3、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

二、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要 注意以下几点：

1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多 会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液， 降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。 月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。

4、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

以下为关联文档：

抑郁产妇心理护理有哪些产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理。①创造安静，舒适的环境：产妇经...

产妇要怎样瘦身产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。 在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也...

产妇饮食禁忌有哪些呢忌辛辣温燥食物 产妇坐月子期间，要避免食用辛辣温燥的食物。辛辣温燥的食物，可助内热，而使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热，可通过乳汁影响到婴儿。所以，产妇在哺...

产妇有哪些饮食禁忌忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间...

产妇饮食禁忌有哪些产妇饮食禁忌如下： 1.分娩后三个月内忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴 儿，特别是12周内的婴儿，如果在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则对 健康不利。因为...

产妇坐月子应忌口吗许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化。仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。 坐月子禁忌食品有哪些？ 产妇在...

产妇乳汁比较少怎么办这四种食物能促进产妇泌乳大家都知道母乳含有大家都知道母乳含有婴儿所需的全部营养，是婴儿最理想的天然食品，所以要尽量母乳喂养宝宝，不过有些产妇的乳汁比较少，无法满足宝宝的食量，这样就会影响宝宝的发育，新妈妈不要着急，这...

高龄产妇的日常生活有哪些需要注意的高龄准妈妈指的是35岁以上首次分娩的准妈妈。她们比非高龄准妈妈的难产率要高很多。产道和会阴、骨盆的关节变硬了，会造成分娩时间延长，还容易引起高血压和糖尿病等妊娠合并症...

什么是高龄产妇所谓“高龄产妇”是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。具体表现是：早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿...