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2。花生焖猪手 食谱原料 猪蹄500克，花生仁100克，油菜100克，葱段、姜片各适量，盐、白糖、料酒、老抽、大料、花椒、砂仁各适量。 高热量主角 猪手，每100克里含260大卡，换而言之100g猪蹄所含热量需要散步130分钟消耗完。 它不仅热量较高，还是一种高蛋白、高脂肪、胆固醇含量也较高的肉类。 但不怕发胖的新妈其实可以常吃哟，因为猪手和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。

明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。 传统医学认为，猪蹄有通乳之功，可用于产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。 1。粉葛猪骨汤 食谱原料 猪脊骨 700克，粉葛 500克，枣（干）15克，陈皮 2克，盐 5克。

高热量主角 猪骨，每100克里含200大卡，所以100g的猪骨需要慢跑30分钟左右才能消耗掉。 而且猪骨是一种自身熬煮就会出大量油脂的食物，哗啦啦的油在飘啊。 猪骨的热量、脂肪含量虽说高了点，但好处也不少。它除了含蛋白质、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。

能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，新妈喝了也可延缓衰老。

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