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妇女分娩时由于疼痛、疲劳、出血等原因造成产后气血亏损，身体虚弱。因此，妇女嫌后应加强补养，以弥补分娩时营养和体力的消耗，帮助身体复原，促进乳汁分泌，有利保障母婴健康。 那么，产妇该怎样进补呢？一般认为，若产妇脾胃功能良好，应以食补为主，适当辅以药补。在产后初期，宜进食红糖水或红糖大枣汤、红糖鸡蛋汤为好，不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定止血作用。

在“月子中”，可吃些鸡肉、鸡蛋。鸡蛋性平，富含蛋白质和人体所必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚劳等功效。鸡蛋富含卵磷酯和蛋白质、铁质，有补益气血，生长肌肉的功效。因此，鸡和鸡蛋是产妇最理想的滋补食品，不仅味道鲜美，营养价值高，且又容易被消化吸收，对恢复产妇体力很有帮助。同时，“月子中”也可多吃猪肝牛奶等富含蛋白质、铁质的食物，有补血益气的作用。

产后若乳汁分泌不足，可用猪蹄1只，加配黄花菜适量煲汤。也可用鲫鱼煮汤，增乳效果均很好。还可用花生50克，猪蹄1只，加香菇适量共炖，有补益气血和增乳作用。 产后若腰痛腿软乏力，可将胡桃仁炒熟常食，能补益肝脏、肾脏，消了作腰痛乏力。产后血虚、心慌、神乏者，可用桂圆肉50克煎水服，可大补阴血，对产妇的康复很有好处。

若产后失血较多，头晕眼花、心悸、气血不足者，可用党参、北芪、红枣煲瘦肉进食，也可服用党参膏、参芪膏、十全大补丸等，有很好的补益气血效果。 总之，产妇进补必须根据自己身体情况及饮食习惯和嗜好，合理选用补养食品和补药，以食物自适、胃喜为补，这样容易消化吸收，补益作用更大。但要注意，不宜吃寒凉生冷食物。胃纳差和便秘者不宜吃过分温热和过分肥腻的食物，以免损伤脾胃。...

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