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月子喝什么粥好

1、小米蛋粥

【原料】小米60克，鸡蛋1个，红糖适量。

【做法】小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮

至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。

【功效】有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。

2、山药粥

【原料】山药100克，粳米200克。

【做法】山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。

【功效】健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。

3、枣桃粥

【原料】大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。

【做法】核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

【功效】温阳补肾，健脾益气，润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、

便秘者。

【附注】产后便秘者，也可以用红普茅溅菜与糯米煮粥。

4、山楂粥

【原料】山楂15克，大米60克，红糖lO克。

【做法】先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。

【功效】具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食

欲缺乏者。

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