[孕期营养及注意事项]1）酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。2）用豆浆机打五谷杂粮喝，材料有黑豆、黄小米、大米、花生、绿色黄豆。尽量找些自然生长的、品种原始些的非转基因材料，个头小的天然些。黑豆补肾，肾好...+阅读
●服药4小吋后再哺乳 新妈妈如果服用药物，为了减少宝宝吸收的药量，可以在哺乳后马上服药，并尽可能推迟下次哺乳时间，最好是间隔4小时以上，以便更多的药物代谢完成，使母乳中的药物浓度达到最低。 ●运动前先哺乳 哺乳妈妈运动前最好先哺乳，因为运动后身体内会产生大量乳酸，影响乳汁的质量。 运动后也不要立即哺乳，因为乳酸潴留于血液中会使乳汁变味，宝宝不爱吃。
哺乳妈妈最好做些温和运动，运动结束后，先休息一会儿再哺乳。 ●宜心情平和保证乳汁质量 要保持充足的乳汁，哺乳期妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的起伏，所以最好不做令情绪大起大落的事情，而应讲求张驰有度，多听听音乐，读一些好书，做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
否则，种种情绪的起伏可能抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁不足的现象。 ●不宜母乳喂养的情况 新妈妈患有严重心脏病、慢性肾炎、糖尿病，为避免病情加重，都不宜喂奶。新妈妈患有肝炎、结核病不宜喂奶，以免传染婴儿。新妈妈患精神病和癫痫病，若在喂奶时发作，会对婴儿造成伤害。 新妈妈甲状腺功能亢进，在服药期间也不要喂奶，以免引起婴儿甲状腺病变。
新妈妈患急性感染，在月艮用药物治疗期间，应停止给婴儿喂奶数天。新妈妈乳房患病，如乳头糜烂、乳腺炎等都不宜给婴儿喂妨。新妈妈服用避孕药或注射链霉素时，也不宜让婴儿吃母乳。为了避免回奶，应将乳汁吸出来倒掉，待病好后再继续哺乳。 ●宝宝不是吃得越多越好 宝宝喂养要讲求一个度。有的妈妈希望宝宝吃得多一些，认为只有吃得多营养才会好，才会更聪明。
其实吃得越多越会造成婴儿肥胖，婴幼儿时期肥胖是成年肥胖的重要原因。肥胖不仅会使宝宝动作笨拙，限制活动量，更会加重身体及脏器的负担，神经系统发育也会受到影响。 吃得过量还会引起小儿积食，从而引起发热等各种相关疾病，降低免疫力。 ●上班妈妈“挤奶”要注意卫生 职场妈妈重返工作岗位时，往往还在哺乳期内。通常的做法是使用吸奶器吸出乳汁，储存在冰箱里，以供宝宝饥饿时食用。
这种做法关键是要保证奶水、奶瓶的卫生。 单位一般没有专用的育婴室，新妈妈挤奶只能躲进洗手间或隐蔽房间，这时就要格外注意乳汁的卫生问题。只有不受任何污染的乳汁，才可以用来喂养章宝，否则容易引起宝宝腹泻。 ●早产宝宝如何喂奶 喂养方法按早产儿成熟程度而异，出生体重较重，吸吮能力较强的，可直接进行母乳喂养。 如果吸吮力差，可将乳汁挤出用匙哺喂。
母乳不足，可进行人工喂养，应以早产儿配方奶为宜。体重较轻，吸吮能力不全的早产儿，可用滴管或胃管喂养。 ●不能挤压乳房 乳房常受外力挤压，会有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，使内部引起增生；二是乳房受到外力挤压后，外部形状容易改变，使上耸的双乳下塌、下垂等。 所以，新妈妈睡觉时尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不但容易挤压乳房，也容易引起两侧乳房发育不平衡。 。
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