[坐月子产妇的多事之秋]1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多...+阅读

女性在生产过程中消耗了大量的体能，需要很长一段时间的休养才能慢慢恢复，如果女性坐月子期内没有好好休息，营养跟不上等问题的话，将会直接导致女性日后的身体健康，对女性的后半生幸福生活或造成很严重的影响，因此女性坐月子很重要。

  1.不能过于疲劳

  生孩子时女性在身理和心理都承受了很大的压力和损伤，她们需要很长一段时间的恢复过程，而这一过程中孩子的到来令她们手足忙乱，要照顾新生儿，还要照顾自己，对于很多没有家人帮忙的女性来说，她们每天都是忙碌的，过多疲劳会影响到女性产后身体的恢复，对她们造成伤害。因此，女性在产后一定要多加静养，就算是事情太多也要悠着点做，能做多少就做多少，不要累到自己，可能影响到日后自己的健康，导致后半生都不适。

  2.不能营养缺乏

  有些女性更是不了解产后休养的重要性，生怕自己身体不好看，一生完孩子马上就急着减肥，坐月子这也不吃那也不吃，导致孩子和自己都营养不良，在营养不良的情况之下会影响到母乳的分泌，同时也不利于女性产后自然恢复。这种得不偿失的事情聪明的女性肯定不会做，减肥和身材问题可以在孩子断奶之后再考虑，对女性的健康和孩子的健康成长都有好处，急着在产后减肥是不正确的选择。

  3.不能缺乏运动

  女性生产之后有些传统的老人不相信运动能帮助产妇身体的恢复，便要求她们天天躺在家里休息，却不知道适当运动有助于女性身体健康的同时，能起到很好的调整身体各机能排出有毒物质的作用。运动能很好地改善女性产后便秘，腰酸背痛等症，适当的锻炼还能提高免疫力和抵抗力，对母婴健康大有帮助。产后女性要多散散步，走动走动，练习瑜伽等等，不能过多运动，却不能缺少运动。

  4.水果蔬菜重要

  食物营养的摄入也是女性产后恢复的重要环节之一，除了多摄入优质蛋白，脂肪，热量食物之外，含有丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜也不能少，水果蔬菜有助于改善女性产后消化不良，食欲不佳，肤色不好等不良症状。多吃水果和蔬菜还能改善女性产后失落的心情，起到预防产后抑郁症的发生。

以下为关联文档：

关于“坐月子”保健全搜罗什么叫“坐月子”？ “坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是...

怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...

剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...

坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...

2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...

产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...

剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...

坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...

健康美味的坐月子药膳1、四神猪肝粥 原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。 做法： 先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。 将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。 将以上...