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一些女性在产下宝宝后喜极而泣，然而并非所有的妈妈都是这样。根据统计，我国产妇产后患抑郁症的几率平均为14.7%。简而言之，大概不到7个人产妇里面就会有一个患上产后抑郁。

可能很多人觉得宝妈之所以患产后抑郁是因为身材走样、家人关爱不够、带娃太辛苦等原因。然而，法国的一个研究表明，生男孩的妈妈比生女孩的妈妈患产后抑郁症的几率更大些。

研究发现：生男宝患抑郁症几率更大

该研究围绕心理健康、总体健康、体育活动、情感因素等方面设计了36项测试问题，邀请181名法国妇女参与其中。结果发现，生男宝的妈妈比生女宝的宝妈得分低70%，患产后抑郁的风险高出9%。而法国文化对孩子性别没有偏好。

该研究主导人表示，生男宝更易致抑郁倾向很明显，而这外在原因可能和对丈夫和家庭的认识的改变，而内在原因可能和体内激素有关，具体的原因还在研究之中。

面对产后抑郁，该怎么办

1.进行科学的产后运动

运动会使身体产生出一种叫做多巴胺的物质，而这种物质可以让人有快乐的感觉。大家产后不妨定期运动。

2.多吃含有维生素B1的食物

维生素B1有“精神性的维生素”之称，对维持神经组织和良好的精神状态有一定的作用。产后可以适当多吃富含维生素B1的食物，比如动物的内脏、豆类、肉类、花生及粮谷类、坚果类。

3.保证充足的睡眠

很多妈妈夜里要多次起身给宝宝喂奶，这样就会导致睡眠的严重不足。这个时候就需要家人的帮助，或雇佣月嫂，让妈妈有足够的时间来休息。

4.留意自己的情绪变化

刚生完宝宝的妈妈激素水平还没有回到孕前水平，所以情绪也可能不太稳定。再加上产后还要照顾孩子，不得不面对睡眠不足、产后发胖、产后腰痛等多种问题，这些变化都可能会使妈妈的情绪变坏。所以，妈妈们一定要自己留意自己的情绪变化，积极地调整不良的心态，用乐观的态度生活。

5.多和他人沟通

倾诉有助于缓解不良情绪，如果遇到问题多和亲友交流，并且及时解决问题，这样对稳定情绪是很有帮助的。

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