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哺乳期能吃扁豆吗哺乳期吃扁豆有什么好处

01月11日 编辑 39baobao.com

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哺乳期是能吃扁豆的,哺乳期妈妈吃扁豆不会影响哺乳质量和宝宝的健康,但扁豆含有血球凝集素,倘若半生半食吃,往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸,烧熟煮透,使这种有毒物质在高温下变性失活,方可放心安全食用。另外哺乳期妈妈一次不可食用过多,否则会发生腹胀。

好处大概有,扁豆中富含钙、磷、镁,是构成骨骼和牙齿的必需,更是宝宝健康发育的基本保证。哺乳期妈妈吃扁豆能促进宝宝的健康发育。

扁豆所含的铁,有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K,有促进凝血的功能,扁豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血患者有益。哺乳期妈妈食用扁豆可预防贫血。

扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等成分。哺乳期食用可提高自身和宝宝的身体免疫能力。

扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,哺乳期食用能健脾胃,增减食欲,消暑清口。

扁豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用,血糖偏高的哺乳期妈妈可适当食用。

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