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妈妈产后出现腰腿痛的现象比较常见，要根据自身的情况多方面寻找原因。但可以肯定的是，在保证充足休息的前提下，坐月子时做一些轻微的活动，下床走走路，是不会引起腰腿痛的。

产后可能会引起腰腿痛的原因与以下几个因素有关。首先是与妈妈腰部及下肢骨骼的骨质疏松症有关；其次还要考虑与妈妈喂奶、睡觉的姿势，以及床垫的软硬程度等有关。

骨质疏松症的发生，很大程度上与妊娠过程中钙的营养状况不好有关。产后虽然也增加了钙的供给，但仍不能满足需要，这样就会进一步加重钙的缺乏，从而在产后出现腰背酸痛、下肢无力或痉挛等症状。

另外，许多妈妈还会出现颈部不适或全身骨骼关节不舒服的感觉。在这些情况下，不但要找出膳食中钙供给不足的原因，还要找出妈妈喂奶的姿势是否正确，睡的床是否太软等原因。

许多妈妈在给宝宝喂奶时，总喜欢仔细观察，时间长了会有颈部不适；还有些妈妈平时喜欢睡柔软的床垫，坐月子期间依然如故；睡觉时又长时间地保持着一个姿势，这样对于骨骼和关节在产后的恢复不利。在妊娠末期，特别是分娩时，体内有一种称为松弛素的激素分泌增加，这种激素会使全身的各关节韧带，特别是骨盆的韧带松弛，而有利于宝宝从妈妈体内顺利娩出。产后虽然这种激素的分泌已停止，但关节韧带还需要较长时间才能恢复。人体正常的关节位置在很大程度上依靠韧带维持，因此，在产后的一段时间里不能保持正确的坐姿、睡姿，而松弛的关节韧带还没有完全恢复，这样就会造成关节位置的改变，从而产生以上所说的各种症状。

因此，要预防腰腿痛，不但要注意饮食，其他的因素也不可忽略。

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