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及时排尿。一般应该在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，导致膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 产后尽早下床活动。顺产后4~6小时，剖宫产后12~24小时。 这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。 母乳喂养刺激帮助子宫收缩。产后让宝宝尽早吃母乳。只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。 子宫康复按摩。一般三甲医院都会在产妇生产后24小时内指派产后康复医生为产妇子宫情况进行评估，顺产产妇在产后24小时即可进行子宫复旧康复治疗，剖宫产一般在产后5天进行。
医院的子宫康复治疗包括子宫复旧仪、电刺激、手法按摩等，对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。 产妇出院后，可以自己进行子宫按摩，促进子宫收缩，最简单的方法为：把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩。 合理使用束缚带。产后使用束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复，对于剖宫产的产妇而言，束缚带还可以减轻伤口的张力，特别是产后需要下床活动时，束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用，对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。 不过束缚带的使用需要注意度，一般在睡觉、吃饭时不要使用。
什么叫子宫复旧
概述产褥期间变化最大的是子宫体。正常情况下，分娩后，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，使局部血液供应明显减少，子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞浆减少，因而子宫体积明显缩小，子宫腔内胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小，加之子宫内膜的再生使得剥离面的修复，子宫通常在产后5~6周时恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧（involutionofuterus）。当上述复旧功能受到阻碍时，即发生子宫复旧不全（subinvolutionofuterus）。导致子宫复旧不全的主要原因有胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全；子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染；子宫肌瘤；子宫过度后屈或侧屈致使恶露排出不畅，而滞留官腔；胎盘面积过大影响子宫复旧；多产妇因多次分娩使子宫纤维组织相对增多，影响子宫收缩；膀胱过度充盈...
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