[催乳妙招，缺乳妈妈试试看]乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨...+阅读

清炖乌骨鸡、

乌骨鸡1000克，党参15克，黄芪25克，枸杞子15克；葱、姜、盐、酒若干。

乌骨鸡洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子隔水蒸20分钟即可。

本品对产后虚弱、乳汁不足有较好的疗效。

鲤鱼粥

鲜鲤鱼500克，小米适量。

鲜鲤鱼去鳞、内脏，切成小块与大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。

鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气之功效，食之有催乳效果。苠肝汤

猪肝500克，黄芪60克，黄酒、盐等调料。

猪肝切片洗净，加黄芪和适量水同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。

本品适宜气血不足之乳汁分泌不足的乳母食用。

母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克，黄酒若干。

母鸡洗净，将上述量黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，在药上浇黄酒若干，隔水蒸熟。1~2天内吃完。

本品适宜脾胃虚弱之乳汁分泌不足的乳母食用。

熘炒黄花猪腰

猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖、淀粉、味精适量。

猪腰子剖开，去筋膜臊腺，洗净，切腰花。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加上述量黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加淀粉勾芡，加味精即成。

本品有补肾通乳作用，适宜气血不足之乳汁分泌不足的乳母食用。

猪骨通草汤

猪骨500克，通草6克，酱油适量。

将上述量猪骨和通草，加水1000毫升，熬1—2小时，熬成猪骨汤约1小碗。加少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。

猪骨有补气血、生乳作用，本品对月子妈妈乳汁不通有通乳、下乳的功效。

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