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秋季的气候条件是四季中最宜人的。此时，有些人就不像在夏天那样勤洗澡了，认为秋凉了，流汗少，洗不洗澡没关系。其实不然。

洗澡的作用不仅仅在于去汗垢，还能去疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高代谢功能和抗病能力。研究发现，水温在34～36℃时．有镇痛止痒的作用，在37～39℃时，最能解除全身的疲劳，在40～45℃时，有发汗镇痛的作用，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能扩张末梢血管，增加心脏的血液供应量，在39～40℃的温水中浸泡20～30分钟，可使血压比洗澡前降低5～20毫米汞柱等。

所以，用适宜的水温来浸泡身体，有益健康，也能够有效治疗某些疾病。如在饭前30分钟时人浴，用热水浸泡胃部，等身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次，能有效治疗消化不良、食欲不振等症状，在42℃的热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，也能减轻消化不良、食欲不振等病情；用40℃的热水喷肌肉的酸痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛感觉；坚持用冷热水交替冲洗，能有效治疗四肢冰冷症；急性腰伤疼痛者，待痛感缓解后，在42℃的热水中浸泡10～20分钟，能取得消炎、止痛的效果；以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟，能缓解腿部疲劳和沉重感；用比自身体温稍凉的水冲额头30秒，有缓解神经疲劳作用；用43℃的热水沿着肠部冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可治疗便秘。如此等等．不胜枚举。

可见勤科学洗澡是很有好处的，既卫生又能防病治病。当然，有病单靠热水浸泡是不够的，还需要对症的药物治疗。

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