[准妈妈孕期要劳逸结合，适当活动]有些女性从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动就更不敢参加，生怕发生早产或是流产。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。 当然，准妈妈参加过重的体力劳动、...+阅读

产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。

产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态下，下床活动过早、劳动过早或过量，会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾患。为此，妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。

此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健操。产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为，“久视伤血”、“久听伤神”。

产妇应坚持母乳喂养，每2～3小时给婴儿喂奶1次，将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。另外，产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。

以下为关联文档：

产后坐月子应该劳逸结合关键点读：产后新妈妈休息的同时要配合适当的运动来恢复身体，不可长久卧床不起。 休息好不代表一直躺在床上，体力较好时还是要下床适当活动的，也可以做少量的家务，只要避免重体力...