[生完孩子怎么减肚子的最快方法减大肚腩赘肉简单方法]经过漫长的十月怀胎之后，产后妈妈的身材大多都会走样，都会相应的出现水桶腰，大肚腩，整个人身教走样、富态的模样。其实，产后妈妈最容易长肉肉的地方莫过于肚子了，然而，产后减肥的方...+阅读
如何快速瘦身，不仅仅是一些年轻MM较为关心的话题。对于产后妈妈来说，什么时候可以开始减肥，如何减肥也一直是她们的心头大事。
不少妈妈感吧：宝福断奶了，那些具有催奶功效的营养食品，再也不用一个劲的往肚子里 灌 了，终于不用担心再被 催|肥了。
从今往后，就一个劲的专心减肥去吧。但照照镜子，仔细打量一下自己的身材，这还是产前的自己吗？曾经的杨柳细腰，真的还能恢复吗？
相信有不少妈妈还是心存疑惑吧！其实，某个部位肥点并没有想象的那么难看，减肥更没有我们想象的那么难。这里推荐产后每日8节操，为新妈赶走小肚腩，就从这里开始。
第一节：起身运动
起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。
第二节：抬腰运动
妈妈平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后妈妈要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会被消灭啦。
第三节：抬腿运动
这一节妈妈依然可以在床上完成哦。平躺后，双腿做弧状弯曲，两只腿轮流以弧状姿势抬起、放下。连续做5分钟，你会发现腹部也在不停地运动哦。
第四节：抱腿运动
妈妈平躺在床上后，将双腿曲起，注意两脚之间要保持一点距离。然后起身，同时两手向前伸，环抱住膝盖，抱住膝盖以后，可再次恢复平躺，多重复几次即可。
第五节： V 型运动
哆啦这里说的 V 型运动可不是让把自己折腾成 V 字状哦。妈妈平躺于床上，将臀部紧贴床面，双腿和上半身分别抬高，夹角呈现 V 型。坚持一会妈妈就会发现腹部肌肉有酸酸的感觉，这是身体在消耗脂肪呢。妈妈可以根据自己的身体状况选择坚持的时间哦。
第六节：旋转运动
从第六节开始，妈妈可以离开床铺运动了哦。首先要以两脚分开的姿势站立，一手在身体前方，一手在身体后方，轮流交换两只手去碰自己的脚踝处。此时，你的腰部也在跟着左右旋转，腹部的脂肪自然而然就会被消耗掉啦。
第七节：踢腿运动
做这个运动前，妈妈可以用两只手扶着墙面(手心贴着墙面)，双脚离开墙面一段距离，双手的斜度大概与墙面成45度角。扶稳墙面后，抬起一只腿，用力往前后踢。几分钟后可以换另一只腿。
第八节：抚地运动
抚地运动其实和高中体育课上锻炼柔韧性的运动差不多。妈妈以双脚分开的姿势挺直站立，食指交叉，用手心去尽量去接触地面。(注意双腿一定要笔直站立哦。)
瘦腰运动结束，先别坐下，更别躺下，一二一，一二一，整理运动别忘记，最好多站一站，散步走两圈儿，简单易学，贵在坚持。为了小蛮腰，为了连衣裙，加油哦！
以下为关联文档：
生过孩子肚子上的赘肉怎么减有窍门10招内除掉心头之恨女人怀胎十月，本是一件很辛苦的事，由于要补充一些营养，身体也开始渐渐发福，走样。作为准妈妈，为了一个健康的孩子，这些都可以忍受，关键是生完小孩，肚子上那一坨坨的肉肉，着实闪瞎人的...
产后怎么减肚子上的赘肉 一招就和赘肉Say goodbye孕妈妈在怀孕期间，整个身材都是臃肿的，这臃肿会一直伴随着孕妈妈，即使是在产后，都不会自行消除的。特别是肚子上，当宝宝生下来后，宝妈的肚子上会有一些赘肉，这穿衣服就不好看了，这也...
除了生理期，其他时间每晚做这个动作，腰部赘肉没有了瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。 启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1.侧板支撑 两手撑地，手...
生过孩子的女人注意了，可以和赘肉说拜拜了！生孩子之前觉得，卸完货就一定会瘦点，但是事情并不是这样发展的，腰上的赘肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，这下咋办？ 产后身材恢复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去...
产后减肚子四个动作，轻松跟赘肉说拜拜大家都知道，女人在怀孕时期，由于肚子里多了一个小生命跟自己 抢食 ，也为了小家伙未来的身体健康和营养着想。于是导致食欲狂增，能吃多少是多少。能吃的下就尽量往肚子里塞。所以...
孕期的这顿饭，能省就省，不然白白给自己加赘肉！为了给肚子里的宝宝更好的营养，宝妈们会选择吃一些有营养的食物，但是你知道吗？孕期的这顿饭，能省就省，不然白白给自己加赘肉！ 怀孕就是好，可以不用自己动手，就能吃好吃的。虽然怀孕...
孕期常吃这个菜，腰上赘肉少，还嫩肤养胎！进入春季，天气多变又干燥，非常容易上火。 这个季节，孕妈可以食用些瓜果蔬菜来降降火。比如，清凉爽口的丝瓜，不仅能开胃下火，还含有B族维生素、维生素C、蛋白质、醣类。其中含有的...
生完孩子如何快速恢复腹部赘肉，有经验的妈妈是这样做李女士在生完孩子之后，以前很好的身材开始慢慢的发福，尤其是腹部开始膨大起来。李女士发现自己腹部的肌肉也开始变形，变得更加松弛，看起来十分的难看。夏天已经到来，穿个裙子甚至...
正确甩掉怀孕赘肉的简短指导婴儿的到来，对于妈妈来说，无论是身体还是情感上都是一个新的旅程。你会有丈夫和家庭来支持你，但是你必须适应孩子成长的情形。怀孕时你的体重会增加，但是别担心，所有的妈妈都是这...
