[上班妈妈哺乳如何兼顾]“奶牛”日记 （02.12.11 奶牛要准备上班啦） 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以...+阅读

孕妈最开心的事应该就是卸货成功了吧！在苦苦怀孕了十个月的时间里，挺着大肚子行动是多么不方便，随着孩子的出生，不仅身体回到了以前舒适的状态，体重也随之轻了许多。但令人难过的是，似乎再也回不到以前的水蛇腰了，身材和怀孕之前的出入也是相当大的！

减肥是女人一辈子的事业，更不用说刚生完孩子的宝妈了。生完孩子后，梦想着做一位辣妈，苗条的身材是必不可少的，但怎样才能瘦到像以前那样的A4身材？哺乳期如何快速减肥？一天瘦一斤是梦吗，跟着我一起来做这些事，让你恢复产前好身材！

哺乳期如何一天瘦一斤

大家都知道，刚生完宝宝的女性身体都是比较脆弱的，很多宝妈也会选择母乳喂养，在这样的情况下健康减肥显得尤为重要，小编是不建议大家通过一些极端或者不正常的手段来进行减肥的，毕竟身体是革命的本钱，更何况还是在哺乳期的妈妈们！所以今天给大家介绍的减肥小妙招都是正确健康的减肥方式，宝妈们大可放心。

1.多喝水

水是人体的生命之源，俗话说女人是水做的，在生完宝宝后，很多女性身体里会产生各种各样的垃圾，而多喝水是帮助妈妈们排除体内毒素垃圾的最直接的办法。同时，喝水也可加快新陈代谢，降低体重；

2.三餐规律

饮食规律对于每个人来说都是非常重要的，很多妈妈会因为自己哺乳，为了加大对宝宝的营养，会在平时吃更多的营养物质，选择一些高热量高蛋白的东西，但这会加大女性的体重。所以，在哺乳期间一定要饮食规律，不可暴饮暴食，平多吃一些蔬菜和水果，这样不仅有助于减肥，还能增加宝宝的维生素；

3.适当的运动

都知道运动是通往减肥成功道路的捷径，但是由于刚生完宝宝，妈妈们也不可剧烈运动，所以适当的做一些轻运动是很有必要的。但是值得注意的是，运动要持之以恒，不能随心情来，今天心情好就做一下，明天心情不好就懒得动 ，要每天坚持才能达到减肥的效果；

4.多喝清茶

清茶有助于我们排除体内的毒素，具有散风散热的功效，体内油脂多是肥胖的主要原因，所以多喝清茶可以达到解腻效果。

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