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见红以后，不一定立刻开始进入第一产程，见红后多久开始阵痛因人而异，最长可在见红后1周才开始阵痛。阵痛开始以后只要羊水没有破，就可以四处走动，通过运动来促进宫口打开。这也是为什么有人说先见红比先破水好的原因。

见红后可以四处走动，有助于分娩，而先破水的产妇就只能躺在床上，连上厕所都只能在床上解决。许多产妇认为长痛不如短痛，早点生就早点解脱。而宫口打开的速度决定了分娩的速度，见红以后做什么运动可以促进宫口打开呢？

见红后怎样促进宫口开

见红后怎样促进宫口开

1、保存体力

分娩是个体力活，宫缩与宫口打开是个自然生理过程，孕妇不需太焦虑，一切顺其自然，遵从医生的安排，静心待产。做好产前准备，补充体力，吃一些清淡、易消化，补充能量的食物，如肉粥、面汤、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等，以帮助生产。

见红后怎样促进宫口开

2、放松情绪

孕妇见红后，要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。

实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

3、上下蹲

孕妇见红后，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。

4、深呼吸

孕妇在临产前，可试着深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪。

见红后怎样促进宫口开

宫口开是什么感觉

1、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

2、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

见红后怎样促进宫口开

小编的话见红以后要放松情绪、阵痛的时候不要大喊大叫，为生孩子保存体力。阵痛的间隙可以在医院的楼道上走动走动，也可以做下蹲，多一会儿再站起来，还可以爬楼梯，这些运动都有助于宫口打开，注意无论做什么一定要有家属陪同。

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