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产后妈妈在身体恢复阶段会遇到很多难题，最显著的就是脱发；很多妈妈在产后都会严重脱发，就应了那句话：我的头发在床上、在衣服上、在地板上，就是不在我的头上。产后脱发看似不严重，但是脱发是一种身体营养的流失，必须要引起产后妈妈的重视；那么产后脱发怎么治最有效呢？怎样可以缓解产后掉发的症状？下面给妈妈们介绍一下关于产后脱发怎么治的小妙招。

产后脱发怎么治

1.饮食清淡

产后脱发是一种妈妈的正常现象，由于生产后身体孕激素和雌激素急剧下降，所以会有脱发的现象。建议妈妈在产后脱发期间，注意饮食清淡、少油少盐，不吃油腻辛辣的食物，回调自己的身体激素，可以促进头发毛囊滋润头发，减少头发的脱落，供给头发营养。

2.补充维生素

产后头发脱落，除去激素下降之外，还可能是缺乏维生素，缺乏维生素B和维生素C会导致毛囊脱落，毛囊无法供给正常的头发滋养，头发缺乏维生素，变得脆弱，容易脱落。所以建议孕妇在产后及时补充维生素，可以多吃蔬菜水果补充维生素C，也可以多吃五谷杂粮和蛋白质食物补充维生素B；或者直接食用维生素补充剂。

3.正确洗头

产后脱发不仅要补充营养，还要注意头发的清洁，减少头皮细菌的滋生，减少毛囊的受损；但是产后头发比较脆弱，洗头的时候要注意用温水洗，避免刺激头皮和毛囊；而且最好选择中性洗发水，减少酸碱性物质对头发的刺激；洗过头发后尽量选择自然干，但注意不要受凉；洗头发的频率也不要过高，会减少头皮的耐性和保护层，最好是3天左右洗一次。

4.注意保护头发

日常生活中注意保护头发，不要让头发在太阳光下曝晒，不要用力扎头发、不要让头发吸收太多的油烟；在洗头发之后可以用一些中药护发素养护头发。即使出了月子，也不要轻易的染发、烫发，保证头发的健康；按时清洗头发，注意头皮卫生。综上所述，产妇在产后脱发并不可怕，只要注意日常的饮食和头发的护理就可以很有效的缓解脱发问题。但要注意最好采取上述的方法护理头发，不要轻信偏方，不要随意用偏方洗头护法；最后祝愿每个妈妈都可以顺利度过产后脱发，有一头健康秀美的头发。

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