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生完孩子以后便秘是绝大部分新妈妈都会遇到的现象，主要是因为新妈妈刚刚生产完活动量减少，长期卧床，还有一个原因便是怀孕时宝宝对肠道的挤压等而形成了便秘。不过大家都知道便秘是一件很难受的事情，虽然产后便秘看似正常，但是长期性的便秘对新妈妈的身体健康没有一点好处，所以告诉大家生完孩子便秘怎么调理。

产后女性身体机能不可能马上恢复，在这个恢复的过程中不可避免会遇到许多的不如意。比如产后痔疮，产后肥胖，还有就是产后便秘。所以科学坐月子，是解决这些事情的关键所在。

生完孩子便秘怎么调理

1、有些新妈妈产后坐月子期间，家人为了奶水丰富一开始便吃很油腻的汤。其实产妇月子前三天都是不建议吃过于油腻的汤类的。

因为女性刚刚生产后身体状态还没有适应，如果一开始就喝营养丰富的汤反而会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。

同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。关键宝宝还小，吃不了这么多的奶，所以剩下的奶便会囤积在乳房里便导致乳腺炎。

2、新妈妈在生完孩子的第二天，就应该坚持下床走路，这样可以缓解肠胃的蠕动有助于排气和排便。

3、新妈妈便秘严重的，可以喝蜂蜜水来缓解，最好是早晨醒来时空腹喝一杯温的蜂蜜水，不但可以补充人体消耗的水分，还可以增加肠道的一些蠕动，来缓解便秘的发生。

4、平时的饮食一定要注意，除了坚决不喝油汤以外多吃一点新鲜的蔬菜和水果，太油腻的汤更容易导致便秘，产后进补要循序渐进。

5、产后多喝水也是缓解便秘的好办法之一。如果便秘实在严重千万不要自己乱用药物，因为药物会通过乳汁传递给宝宝，可以使用开塞露来解决便秘的问题。

6、便秘的新妈妈可以将晚饭时的大白米该成粗娘，比如紫薯，玉米等这样不仅仅可以有效改善便秘还能有效减肥。

产后便秘是一个比较常见的现象，新妈妈们不要过于紧张，适当的运动和科学掌握饮食是对抗便秘的关键。还有一定要注意，要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降也会导致便秘。

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