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产后妈妈最担心的问题就没有奶水给宝宝吃，然而奶水多该怎么回奶？奶水多是什么感受？产后奶水多需要注意什么吗？

有一位妈妈在给我们抱怨自己奶水太多，都是一件发愁的事。不知道自己是不是天生的奶牛，因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶，疼的受不了，关键是有些时候奶水还会打湿衣服，弄得自己好长时间都不敢出门，现在就想问问，有没有什么办法是可以回奶的，那样自己就不用有这些烦心事了。

这样的妈妈真是霸气了，但是没想到，这位妈妈的评论下边是清一色的都在问，是什么方法让奶水变得这么多的？求方法，还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了，实在是没有多少的奶水，都担心孩子以后会不会被自己饿着。好吧，为了大家能像这位妈妈一样奶水多，就给大家说一些食疗方法吧。

清爽甜汤这个甜汤需要有花生，红枣，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾开胃；红枣主要是补中益气，养血安神；这两者和木瓜一起用，营养价值更高，下奶的效果也会更好。

这里只需要半个木瓜，一小碗的花生，红枣6颗就成。花生要先用温水泡上一个小时，木瓜选择青色（下奶效果最好），去皮，去籽，切成块状，红枣去核洗净，最后再将所有的材料放在一起加水煮就好了。

美味小粥当然了除了甜汤有助于下奶之外，还可以用一些小粥，也会有相同的效果，其中咱们知道最多的就小米粥了。一般生完孩子之后，医院就会提供小米粥，因为小米粥有很高的价值，甚至有“代参汤”的美誉，对于产妇滋阴养血正是大有功效，如果再加上黑枸杞或者是有些贵的雪燕，就更好了。

清淡汤水咱们平时知道只要是催奶，就会想到油腻的猪蹄汤，但是这里咱们给你推荐一款不一样的催奶汤。里面含有红薯叶，淡菜这两种食材。红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进乳汁分泌，具体做法是先清洗淡菜，泡上半个小时，再清洗一遍。红薯叶直接摘下洗干净就好，在水烧开后先放淡菜，等到汤水变白再放红薯叶，再烧20分钟就好，里面最好不放油盐。

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