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产后虚弱如何调理

02月26日 编辑 39baobao.com

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妈妈在产后都会有不同程度的虚弱,这种虚弱并不是真正的产后虚弱,在精心调养下很快就会恢复,妈妈无须特别担心。如果产后一周妈妈仍然感到虚弱,如精神萎靡、面色萎黄、不思饮食,这就属于产后虚弱,需要加强调理。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等。不同的虚弱会有不同的症状,产后虚弱的妈妈应对症调理,调理方法我们主要从饮食上入手。 气虚妈妈如何调理气虚的症状若感觉气短、头晕、乏力、面白、心悸,则说明妈妈是气虚。气虚的调理妈妈可以多选择补气的食材进行调理,比如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。多吃含水分和纤维素多的食物:像水果、蔬菜、粗粮等,这样的食物既能润滑肠道,增加肠道容留物的水分,又能增加其纤维残渣,有利于降低排便难度。

改善便秘的蜂蜜芝麻糊:将180 克蜂蜜和30黑芝麻粉调和均匀,放在笼屉内蒸熟,每天食用两次。蜂蜜和芝麻都有很好的润滑肠道的作用,可以帮助妈妈改善便秘状况。血虚妈妈如何调理血虚的症状如果感觉失眠、多梦、头晕、目眩、面白、心悸,说明妈妈是血虚。血虚的调理妈妈可以多选择补血的食材进行调理,比如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 阴虚妈妈如何调理阴虚的症状如果感觉口干舌燥、大便秘结、盗汗、头晕耳鸣、心烦,说明妈妈是阴虚。阴虚的调理妈妈可以多选择补阴的食材进行调理,比如甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞子、荸莽、生梨等。

小产后虚弱如何调理

中医调理讲究个整体,整体相互联系,相互平和而达到人的最佳状态。鉴于楼主的情况,可以进行中医食疗,楼主可以试试这个方法,是相当补气血又不影响宝宝的。物品:首先准备一袋子金丝枣(要熟的,不树上下来的要生的。一般超市都会有卖这类红枣。);一袋子枸杞;一袋子当归粉(当归可以让药房的人帮你磨成粉);一袋子山楂;(药房里药用山楂,也让药房给磨成粉)。方法:1,先把红枣放进锅里去抄,把红枣炒成黑色状(只要表皮炒裂开即可)每天的早晨,将炒好的红枣七颗,枸杞10粒,放入杯中,用开水泡3-5分钟后,将泡好的红枣枸杞茶喝下。(有补气血安神明目的作用)2,每天的上午和下午或者晚上,平均下时间错开红枣茶的饮用时间,具体可以依据自己的时间合理安排,将当归粉和山楂粉按照5:1的比例(也就是当归粉5份,山楂1份;当归粉普通的小调羹一调羹即可,山楂五分之一个调羹就行了)配温水喝下。

(当归补气血的作用非常好,男女都适宜,也健康,陪上适量的山楂可以不上火,去火,又易吸收和补血。)3,除了这个方子楼主平时最好多吃些细食,比如粥类食物,五谷杂粮,弄成粉获粥状,糊状使用时很补气血的。戒忌寒食,现在是夏季,值得一提的是西瓜最好不要吃,它的属性是大寒,还有就是空心菜最好少吃。楼主可以在网上搜寻已下食品的寒温属性表,寒食尽可都不要吃了,因为楼主情况气血虚。红枣枸杞茶和当归山楂食用方便,省时,但是如果楼主时间充足也可以试试阿胶,银耳,西洋森,冰糖,红枣,桂圆,莲子配在一起熬,一锅子水,熬的时间:1小时左右,看火候大小。西洋森,桂圆可少放,容易上火。...

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