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产后妈妈烦恼的事情很多，但是夫妻烦恼的事情就只有一件！生了孩子就发生小插曲 产后银弹松弛、产后阴道干涩性生活无趣，老公没感觉，妈妈自己感觉也不是很美妙

对于生了孩子就发生的一系列插曲，同房和谐度和体验感下降之后，这个事情说出来尴尬，不说出来又烦恼！那么，产后很松没有感觉该怎么办呢？

我们都知道的，很多妈妈顺产生孩子，刚出生的宝宝头部都有10cm左右大小，而妈妈的正常阴道直径也只有2.5cm，所以，当宝宝经过产道挤压的时候，会使妈妈阴道不断扩张，造成肌肉劳损和处女膜被彻底破坏。在肌肉弹性下降之后，会阴处还会产生撕裂和侧切的可能，骨盆韧带变松，那么阴道以及阴道口周围也就自然变宽变大变松了

一般产后阴道松弛是很多顺产妈妈都会遇到的情况，在月子期过后，夫妻同房的时候就会更明显感觉变松弛了，没有感觉了 这个时候，恢复引导的紧致和弹性就很有必要！那么产后松弛应该怎么恢复呢？

产后阴道松弛怎么恢复？

1、自我恢复：一般产后阴道松弛的问题会在3个月之后得到自然恢复；

2、排尿中段训练方法：自主有意识的在排尿中途憋住尿，使尿道括约肌收缩；

3、手指按摩阴道口周围：能够促使引导周围肌肉能力的恢复；

4、阴道修复术：可以选择阴道修复手术，将引导松弛的粘膜切除掉，锁紧肛提肌以及阴道周围肌肉组织，可以使阴道恢复弹性和收缩力；

5、缩肛运动：收缩盆底肌，保持3-5秒钟，然后放松3-5秒，如此反复进行练习收缩和放松，每天锻炼2-3次，每次15分钟-20分钟，此后可以逐渐增加时间和保持的时间；

6、盆底康复：一般采用手术等治疗方法达到产后盆底肌恢复，可以采用电刺激、生物反馈、磁刺激、手法治疗等。这些方法可以帮助因为盆底组织松弛而导致的产后尿失禁和产后便秘、子宫脱垂、引导前后壁膨出等疾病，当然还能恢复产后阴道松弛，能够明显改善产后的性生活质量和满意度。

其实，对于生了孩子就发生的这个插曲，很多的夫妻在同房的时候都会遇到。妈妈们不要自卑，老公更应该体贴自己的老婆，这都不是导致你们夫妻感情不好的原因，这都是可以解决的，希望各位爸爸妈妈们正确对待这件就行了！

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