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产后减小腹，是许多妈妈努力的目标，可是真的很难减下来，我也是其中之一。怀孕前118斤，怀孕后期体重最高飙到150斤，产后还有142斤，成天都在想着怎么瘦下来，特别是肚子，数数都有三个游泳圈了，以前的衣服都穿不上了，就上网查，四处打听看有没有什么好方法能瘦下来，无非就是节食，或加强锻炼，可是哺育期为了宝宝，不可能节食，因是刨腹产强度锻炼也不可能。所以这减肥的事也就不了了之了。

现在给想减肚子的宝妈几点建议，一要少吃多餐，不要吃的太饱，因是哺育期宝妈的饭量多会增加，老是觉得饿，所以会多吃，吃的多了胃就会被撑大了。越吃越多，不知不觉的就发胖了。

二是可以采用按摩瘦肚法，做推腹部推拿，轻重自己掌握，特别是刨腹产的妈妈，一定要等伤口长好了在做，也可以做腹式呼吸。

三就是平时注意收腹，走路，做家务都刻意的去收紧小腹，时间久了就习惯了收腹，肚子就会慢慢变小了。

产后瘦肚子的最好时间是产后两个月，宝妈们不要急于减肚子，好好把月子做好，毕竟身体健康才是最重要。

孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入，储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性的肥胖。产后妇女体重超出正常范围的20-50%，医学上称生育性肥胖。

生育性肥胖，不仅给许多爱美女性带来烦恼。而且对产妇健康带来影响。产后肥胖的妇女会出现食欲不振，四肢无力，生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁，子宫后倾或者脱落等问题。

但由于产妇刚刚生完孩子，还不能太着急于瘦，减肥药也不能着急吃，。只能先从控制饮食开始，需要慢慢调理，还是会瘦下。其实妇女在产后第一时间 产后六个月内 使用运动等健康瘦身的方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健康美态。

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