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刚生完宝宝的产妇，体质普遍较为虚弱，妈咪要想快速恢复健康，不仅需要从饮食上多补充营养，更需要注重保暖。因为体虚，病菌更容易入侵，因着凉引发感冒是小事，要是因为着凉后引起月子病，那可就真是后悔莫及呀。冬天是四个季节当中最寒冷的一个季节，比任何人都更需要保暖的月子妈咪，在这个冬天坐月子更需要注意些什么呢？

冬天生完宝宝的产妇如何坐好月子？关于冬季坐月子的注意事项，妇科专家给了如下这些比较专业的意见：

一、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

六、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

七、补充营养同时别忘了补钙

中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

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