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从怀孕开始，准妈妈们就要注意自己的睡姿了，孕早期肚子还没什么感觉，怎么舒服就怎么睡;孕中期开始最好选择左侧卧睡，偶尔右侧睡交替一下，孕晚期建议借助孕妇枕头左侧睡，缓解腹部不适。

孕妇睡姿不当有可能影响胎儿，严重有生命危险，喜欢仰睡的准妈妈就暂时忍耐一下，尽量左侧睡吧。

别以为生了宝宝就可以随便怎么睡了，生完宝宝还处于哺乳期，睡姿也影响乳汁的分泌哦。相信没有哪个妈妈希望自己乳汁越来越少吧。来看看哺乳期的正确睡姿是怎样的：

哺乳期正确睡姿

女性哺乳期的睡姿多是平躺，侧睡时容易让奶水流出来，而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候，侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的，只是要注意与婴儿的距离，防止哺乳方式不对婴儿发生不适，比如乳房离婴儿口鼻过近时，呼吸会觉得困难，容易有窒息的现象出现。

哺乳期怎么喂夜奶不累

1、给宝贝一个舒适的睡眠环境

注意室内的温度，湿度，宝贝是否穿的合适等等。宝贝舒服了，自然睡眠也会更好，避免不必要的醒来。

2、注意观察宝贝的状况

发现病理或生理原因造成的夜间频醒，从而找到真正的有效的解决办法。比如生病，耳部感染，鼻塞，出牙等都会造成宝贝夜里睡不好。如果和生病有关，宝贝则需要及时就医，而生长原因造成的不适，妈咪的奶水往往是最好的安抚方式。 （下页：方法3）

3、注意调节宝贝的生物钟

尽量白天多提供妈咪的乳房，让宝贝在白天更加活跃，这样晚上，宝贝也更容易睡个好觉。

4、夜里与爸爸轮流照顾宝贝

比如让习惯晚睡的爸爸多多在前半夜照顾宝贝，这样，妈咪至少可以睡上几个小时，然后再由妈咪照顾宝贝的下半夜。 5、妈咪一定要尽量与宝贝一起休息

宝贝睡，妈咪就赶紧睡。把一些家务和其它的事情放一放，或请别人帮忙。

6、利用噪音来安抚宝贝

妈咪可以尝试在晚上利用空调或风扇的机械声音，或者收音机波段发出的静电噪音，来让宝贝睡的更好一些。有些宝贝也许只是单纯的不适应夜里的安静，因为他们在妈咪的肚子里时，心跳声，血液流动的声音，肠胃蠕动的声音是一直伴随着他们的。

小编的话

哺乳期睡觉最好平躺着睡，褥子不容易流出来，趴着睡就更不用说了。当然，奶水不多的妈妈可以侧躺着睡。给宝宝喂夜奶如果侧躺着喂也是可以的，但一定不要睡着了，要把宝宝安顿好再睡。喂夜奶十分辛苦，不过只要掌握方法还，其实也不是难么难哦。

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