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"我的子宫每过一阵就好像缩成一团而且变硬了，是不是要生了，这是怎么回事？"

答：这是一种演习。

随着分娩即将到来，身体会通过活动子宫肌肉为这个大日子进行热身。你感觉到的这种子宫的柔软体操叫做布雷希氏宫缩，一般发生在怀孕20周左右。这种演习性宫缩（生过宝宝的人会更早且更强烈地感觉到）带来的紧缩感 ，从子宫顶部开始逐渐向下扩散，持续15-30秒不等，也可能持续2分钟以上。如果在布雷希氏宫缩发生时观察自己的肚子，你可能会看到平时圆圆的肚子凸起或缩成一团。看上去很奇怪，但是非常正常。 布雷希氏宫缩并不是真正的宫缩，但很难和后者区别开----尤其当分娩临近，宫缩越来越强烈的时候。它们不足以使宝宝娩出，却可能导致子宫颈提前扩张，在真正的分娩开始之前帮你一把。

为了减轻这种宫缩带来的不适，试着改变体位一如果你一直站着就躺下来放松一下：如果坐着，就站起来四处走走。另外，一定要确保摄入足够的水分。脱水（哪怕是轻度脱水)有时也会引起宫缩，包括这种演习性宫缩。你可以把这样的阵痛当做演习，练习呼吸技巧及其他你学过的分娩技巧，当真正的宫缩开始时，就可以更从容地应对。

如果这种宫缩没有随着身体活动而得到缓解，开始变得越来越强烈，越来越规律，就可能是真正的临产了，要赶紧给医生打电话。一个值得表扬的好方法：如果在一小时内出现了4 次以上布雷希氏宫缩，就要给医生打电话，让他了解你的情况。

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