[怀孕早中晚期：吃水果讲究的重点]怀孕期间，准妈妈一定要爱上吃各类水果，因为孕妈妈吃水果不仅有利于自身的健康，也有利于胎儿的发育，但是吃水果也要讲究科学，下面，我们就一起来看看，怀孕早中晚三个阶段，每个阶段孕妈...+阅读
怀孕中晚期的孕妇，乳房和乳头切忌不能再有过多的刺激。乳房是女性重要的副性器官，也是哺育儿女的天然粮库。为了保证婴儿出生后能顺利吸吮乳汁，孕妇对乳头要加强护理，不可过多刺激乳头。 整个孕期本身就不能对乳房的刺激不宜过多，特别是妊娠末期，刺激乳房有可能会诱发子宫收缩，有引产和催产作用。 这是因为，刺激乳房、乳头，通过神经内分泌通路的传导，可以促使孕妇体内的内源性催产素分泌增多，作用于子宫肌产生子宫收缩。因此，凡孕期子宫敏感性偏高或曾有过流产、早产、习惯性流产史，曾发生过胎膜早剥、死胎，有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈口内功能不全的孕妇，孕期均不宜过多地刺激乳房和乳头。 孕妇可对乳房进行护理。自妊娠6个月开始，每日应用清水擦洗乳头水极其周围皮肤皱褶的地方，以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，避免喃乳刚发生破裂或感染。
如有乳头内陷，擦洗时可用手轻轻地将乳头捻出来，如内陷的乳头上有积垢或结痴，可先涂些植物油，使它软化后再用水和肥皂洗去，最后冲洗干净。 孕妇头晕眼花，需要格外的引起重视。由于妊娠使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头早眼花就是其中之一。 好娠后孕妇的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时出现头晕等症状。 妊娠中期，心排出量会下降，易引起低血压及暂时性脑缺血。由于妊娠反应引起的进食少，肠胃不好影响了营养的消化输送，导致准妈妈低血糖，因而怀孕期容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、在公共浴池洗澡或在拥挤的人流中时更易发生，因此，应引起重视，以免发生意外。
孕妇要从哪些方面做好孕期保健
一、选择最佳受孕期 已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。
分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。
二、加强营养 妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。 因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。
如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。 总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。只有这样，才能营养全面，保证胎儿的健康。
孕妇都要注意哪些生活常识
一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。 二、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。 热点：孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌إ
三、大便：怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。إ
四、小便：孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象（当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论），要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。孕妇需要报告医生的症状
五、乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。
如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。乳母的心理护理及乳房护理
六、衣服：以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。إ
七、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。إ
八、牙齿：在孕期中这也是要特别加以注意的。孕妹牙齿保健四要点إ
九、性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。إ
十、旅行：多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。
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