[孕妇孕期时常抽筋是怎么回事怎么应对孕期孕妇抽筋]怀胎十个月，对于孕妇来说，身体心理都会有很大的冲击。特别是身体上，孕妇会在孕期有很大的变化，而一些孕期症状也会对孕妈妈造成不小的困扰，甚至严重影响到孕妇的身体检查，从而影响...+阅读
请LZ珍惜成果，仔细看完.相信会对你有点帮助. 首先来说下，为什么会抽筋.，， 抽筋，是人体在肌肉的神经细胞兴奋过度的表现..就是说，这部分的神经细胞不受大脑控制了，它某些的信息都传达不到大脑... 为什么要补钙？钙就想电线里面的铜一样，会把所接受到的信息准确的快速的反映给大脑..大脑做出命令以后又传达给肌肉神经，做出应对的动作..比如你拿一杯开水，很烫，你就放下..就是上面说的 一系列的反应... 你这种是严重的缺乏钙和镁.... 钙有什么作用呢？ 1保持软组织的弹性和韧性. 比如.皮肤会缺乏弹性会松垮，晶状体缺乏弹性容易近视和老花，血管缺钙会硬化.. 2降低神经细胞的兴奋性，维持肌肉细胞的正常兴奋，强化神经细胞的传导功能..（你的症状就是这里了.） 3，降低和调节细胞和毛细血管通透性..促进体内多种酶的活动.参与血的凝固（凝血酶原需要钙来激活）. 4，调节体内的酸碱平衡. 缺钙就会造成很多症状....具体不多说，网上有... 镁有什么作用呢？. 镁是另外一种营养素，像钙一样可以保护你的神经.. 只要稍微缺乏，容易变的暴躁，紧张，对声音敏感，冲动，忧虑..等等.... 严重后者长期缺乏，可能会使你 抽筋，颤抖，脉搏不规律，失眠，肌肉无力，痉挛，腿部抽筋.等等.. 为什么大家只知道钙而很少知道镁？现在的医学不太容易检查出镁缺乏，因为大部分的镁都是存在与细胞之间的，血液中的数量很少..它和钙的作用应该是同等的重要.. 你的抽筋是一个症状的表现而已，这个症状的其中一种表现而已，还有很多症状你身体的感觉器官感觉不到的变化..病是什么，你认真思考过这样的问题吗？病，其实是身体长期受毒素或者说是伤害累积的一种反映，它告诉你，你身体的某些部位或者器官出现问题了，需要你的注意和治疗，而狭义上的治疗就是指把症状消除了. 我不说大道理了，简单的来说，钙是掌握肌肉的收缩的，镁是掌握肌肉的放松的，比如，心脏的跳动是收一下，然后放开，1/4的时间是收，3/4的时间是在放松（其实在休息） 钙和镁有不可替代的作用.. 一般来说，身体里面99%的钙是在骨头里面的，1%的钙分布在血液，和其他组织里面，而恰好，就是这1%的钙，起了决定性的作用（参考上面钙的作用）...一个成年人每天必须补充600mg-800mg的钙，而先在我们国家人均的钙摄取量在390mg左右，只有一半.假如血液中的钙的浓度低于70mg/l时，会刺激甲状腺，分泌出甲状旁腺素，这种甲状旁腺素有破骨的功能，会把骨头当中的钙释放出来，来维持身体的生命的基本需要. 可能这样的说，你不太明白，我下面说几个例子... 有一天，你很穷而且很饿（血钙低）了，想要100块钱（需要100mg钙来维持生命），去吃饭...但是没有钱怎么办..那你只能去抢银行（骨头）..当你冲进银行的时候，发现这么多钱，你还只会拿100块吗？肯定不会的，也许是1000，也许是一万..长期的这样的抢银行会造成骨头的钙大量的流失，会造成骨质疏松，骨质增生.等等.... 有人说，骨头炖汤可以补钙，这个观点是个错误的，甚至我们的有些医生也这样认为.可是，6斤的骨头，煲两个小时才有5mg的钙... 比方说，钙就想水泥一样，你把沙子，卵石，水和水泥搅拌好以后，等它凝固了，你想要再从中那水泥拿出来，那是一个非常复杂的过程... 说就说这么多了..很累，我要去休息了，有什么需要知道的，尽管来问我. 市面上很多的钙都是矿物质（石头能吃吗？）中提取的，不仅是吸收不好，而且很容易伤害我们的胃黏膜.因为钙（或者说是钙的化合物）会中和我们的胃酸.还会引起消化不良（胃酸被抵消了，酸碱中和反应，会释放大量的二氧化碳，还会胀气.）..最好是植物钙，目前世界上所知道的含量最高的就是紫花苜蓿.. 镁的话，一般在坚果（板栗，花生，大豆及煮熟的蔬菜，比如菠菜，甜菜，甘蓝菜等等） 最后请记住，植物里的营养是利用和吸收最好的.
总抽筋是怎么回事
抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二、抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
是什么原因？经常性抽筋？经常性抽筋是什么原因
抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象，由于受外界环境及不正确运动方法的影响，很容易发生抽筋，具体抽筋的原因有以下七种：
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。 会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。 体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
6、缺钙。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
7、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 知道了经常抽筋是怎么回事，另外青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
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