[职场孕妈妈顺利安度孕期]每日均衡饮食补充应有营养每日需摄取至少5种蔬果，均衡饮食是孕妈妈的饮食指南，因为蔬菜水果含有丰富维生素、矿物质及膳食纤维，每天摄取适量蔬果可以促进肠胃蠕动，平衡体内酸碱...+阅读

孕晚期胎宝贝的神经系统逐渐发育，皮脂腺活动旺盛，皮肤逐渐完全形成，体重迅速增加。营养补充要点：均衡营养的基础上，同样需要补充钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，需要增加蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。孕晚期胎儿体重增加较快，孕妈咪要注意少食多餐，避免体重增长过快。office孕妈咪选购零食原则营养第一选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。新鲜度注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。抛弃可疑分子对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。找个营养师除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

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孕妇吃什么零食比较好孕妈妈的健康零食大集合对于孕妈妈而言，怀孕之后，就会和很多自己喜欢的零食告别。因为孕妇饮食真的有太多的禁忌。但是，如今社会的 诱惑 太多，很多孕妈妈真的无法克制自己的 嘴馋 ，对于零食的追求真的无...

孕妈妈怎样选择产前检查的医院在接受初诊的时候，最好提前选定医院，而且无论是产前检查或是生产，都要在同一家医院。由于各个医院的种类及处理方法都不同，所以有必要选择适合自己的医院。 1．选择医院的重点 在...

孕妈妈不宜吃脂肪高的一些零食稍稍懂些营养知识的人，翻一翻有关食物成分表就可知道，花生仁含脂肪40%～50%，，核桃仁含脂肪40%～63%，于是一些人觉得花生、核桃等零食脂肪高，不适宜给孕妇吃。 尽管花生、核桃含脂肪高，...

适宜孕妈妈的零食有哪些孕妈妈的营养需求量大大高于孕前，妊娠后期胎儿压迫消化系统，常常会使孕妈妈吃一点就感觉饱了，影响了食物的摄入量。而这时期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈妈。此时可以采用吃...

适合馋嘴孕妈妈的4款小零食孕妈妈现在可是了不起的人物，想要吃东西的时候就一定得吃到，否则，连胎宝宝都会不高兴。可是，还没到正餐时间，那就赶快给孕妈妈找几样小零食吧。 1、干果 对于孕妈妈来讲，干果实在...

孕妈妈不可选择的零食有哪些怀孕后，孕妈妈有时对某些食物不能忍受，尤其是咖啡、油腻和煎炸食品等。另一方面，有些女性会产生对某些食品的嗜欲，通常是一些酸甜类的零食。爱吃零食和对某些食物的厌恶，可能是怀...

母乳喂养成为职场妈妈新选择【内容提要】有这么一群上海妈妈，她们在繁忙的工作和生活中坚持母乳喂养，给宝宝最好的粮食。她们把吸奶器和储奶容器带到工作单位，利用工作间隙吸奶、冷藏，然后将奶冷冻保存、带...

孕妈妈可以吃哪些零食多孕妈妈怀孕前都有爱吃零食的习惯，怀孕了怕对胎宝宝有影响，就什 「都不敢再吃了，其实，从孕中期开始，适当吃些健康的零食，对孕妈妈和宝宝都是有好处的，下面就由营养专家为孕妈妈列...

孕妈妈的营养零食有哪些孕妈妈的营养零食下列坚果： 1、核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠...