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准妈妈在怀孕初期并不会感到腰酸背痛或行动不便。但是到了怀孕中后期，随着腹部逐渐变大，准妈妈们就会开始行动不便。孕期的腰酸背痛包含以下不适症状：

一、 全身酸痛：准妈妈在孕期要特别注意不要猛得弯腰驼背，应切记“动作慢半拍”，否则压力下压，脊柱就会弯曲，从而容易造成孕妇腰酸背痛。所以，孕妇平时要注意正确的姿势，尽量抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，可以预防和减缓腰酸背痛症状。

二、抽筋：许多孕妇容易在夜间发生小腿抽筋。可能是由于身体某些部位受到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引起。孕妇怀孕后对缺钙的需要增加，同时对血容量也明显增加，容易使血钙低于正常值，从而引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽痉。 孕妇应：

1、多食含钙较丰富的食物，必要时可据医生建议服用钙剂。

2、补钙的同时，准妈妈还要注意日光照射以促进钙的吸收。

3、出现抽筋时，要及时按摩疼痛部位，脚趾朝上，用力向身体方向扳脚板。

三、静脉曲张：静脉曲张是孕期常见的症状，尤其是在下半身，一般下肢、会阴等处常会发生。孕妇如果站立太久就容易发生静脉曲张，所以孕妇要避免长时间站立，晚上睡觉时，最好在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

四、水肿：常发生在怀孕初期，但到了怀孕中后期时更为明显，属于正常的生理现象。若水肿情况不是特别严重，大多不需治疗。但如果出现严重的凹陷性水肿，要及时就医。日常生活中，孕妇要注意尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高；在饮食方面，不要吃太咸，防止加重水肿；睡觉最好采用左侧卧位，另外，孕妇可饮黄豆煮水消肿。 总之，孕妇出现以上症状不要过于紧张，因为它们都属于正常的生理现象。...

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