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妊娠本是女性的正常生理现象，但很多人由于初孕，按计划又只能生一胎，加上对孕期出现的生理和病理现象不很了解，便不免会产生忧虑。如果懂得以下的保健知识可消除不必要的忧虑： 孕期可分早中晚三期。早期即怀孕前12周，常有恶心、呕吐、食欲不振、胸闷乏力等所谓早孕反应，轻者属正常现象，若反应严重以致不能进食的应及时就诊。

此期要特别注意预防流感，避免接触X线及不要滥用药物，否则易致胎儿畸形。最好能做一次全面检查以便及时发现可能出现的合并症并决定能否继续妊娠。要禁止性生活。若出现腹痛、阴道流血等情况应及时就诊。 孕中期即孕12周至28周。16周后可觉胎动。孕20周后各种并发症有可能出现，此时应到医院做定期产检，并注意有无下述现象：头晕头痛、眼花、胸闷、心悸气促、下肢浮肿、腹痛、阴道流血、流水、胎动过频或过少甚至消失等，如有应立即就诊。

晚孕即28周至足月。此期要注意休息，避免性生活，不要坐浴，预防早产及过期产（42周）。 整个孕期在生活上要注意保持心情愉快。衣着要宽大，勤换衣服，适当运动。可继续上班，但工作强度不宜过大。避免接触有毒气体和化学物。禁烟酒，饮食要均匀，营养要丰富，多食含蛋白质、维生素D、B及铁、钙丰富的食物。 多食蔬菜，不宜吃得过咸或过竦，不要吃人参类补品。

适度进行胎教，平常应多听优美抒情的音乐，保持良好心境，在预产期前两周可休产假。

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