三九宝宝网备孕知识孕期

孕晚期要多吃什么

02月06日 编辑 39baobao.com

[不同体质的产妇坐月子原则是什么呢]不同体质的产妇坐月子原则 1、寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 -适用食物 应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧...+阅读

进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意母亲和胎儿的安全,所以孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。

1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。 孕晚期饮食方面应注意哪些?

(1)饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。

(2)提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

(3)多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A及维生素C及钙、铁。

(4)多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。

(5)适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。 (6)每日膳食要注意“两搭配,一注重”:两搭配——粗细粮搭配,荤素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。

(7)妊娠后,随着孕月的增加,您对营养的需求随之加大,到孕后期您可能每日需要进餐5次以上,以“少食多餐”为原则,注意: A。不能食过多的脂肪及碳水化合物; B。严格控制食盐量(5克/天); C。及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。 D。不宜多吃水果,一天一只即可。

(8)有贫血者:可吃猪肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次; 高血压者:少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝),多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。 孕妇活动应注意事项 在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的,而且有利于放松精神。 但学且做剧烈运动。国内有人认为,孕妇做水中健美操,有利于母体和胎儿。 孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张;晕机产生的呕吐;空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等,都可能导致宫缩,诱发早产。所以,为了孕妇的健康,为了优生和婴儿的健康,妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。 一般来说,孕妇不宜出远门,若要外出旅行应做好充分准备,小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项,今摘介于下,以供孕妇万一外出时参考,但有些观点不一定都正确。

(1)行前务必与医生联系,让医生了解整个行程计划,并请医生提出建议。 医生也要了解你可以携带哪些药物,并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。

(2)怀孕第六二期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间,最为安全妥当,因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失,末期的沉重肿胀等尚未开始。另外,怀孕初期易于流产,末期可能早产,也是原因之一。

(3)不到医疗落后的地区。确何在发生紧急意外情况,能获得妥善的现代化的医疗服务。

(4)不前往传染病流行地区,以防对胎儿造成危害。

(5)充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外,最好携带一个枕头或软垫,以便乘车时使用。

(6)旅程中多安排休息时间。 孕妇易疲倦,行程安排不要紧凑,应有充分的休息,避免不当的压力焦虑。

(7)长距离旅行,以搭飞机为宜。

(8)要求坐走道的位置。以便起身走动,最好每隔15分钟走动几圈,防止腿部静脉曲张。

(9)切记系上安全带。

(10)小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。

以下为关联文档:

流产后该吃什么一、注意休息,加强营养。流产后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注...

人流术后有什么好的食谱推荐1、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。...

造成停胎的原因是什么很多宝妈都很疑惑,胎停育是怎么引起的?其中的原因有很多,但大多数都是因为胚胎自身发育异常,所以孕妈不必过度恐慌。下面我们就具体了解一下吧! 胎停育是指妊娠早期胚胎因某种原...

女人什么情况才能怀孕女人想要容易受孕,可以选择在排卵期的时候过性生活,这时候是比较容易受孕。正常情况下女性每个月都会一次排卵,大约有10天左右的排卵期,排卵期的时候会排出卵子,与结合后形成受精...

什么女人会怀孕女人为什么会怀孕? 女人会怀孕是因为女人有子宫。但只有女人是无法怀孕的,怀孕需要男女双方的合作。只有当男人的精子进入女人的阴道,与女人排出的卵子相结合后,女人才有可能怀...

产后收腹带什么牌子好什么是束腹带 束腹带,通过束腹来减少腹部的赘肉。年轻爱美妈妈们的必备品,当生完小孩腹部上的赘肉成了妈妈们的障碍,这时候使用束腹带,会让产后妈妈们的腰又回到以前的完美曲线!...

生孩子前即是要生的时候入院前要准备些什么新妈妈需知 1、在生宝宝前半个月,准备一个不大不小的包,将需要用的东西放入,随时备用。好处是可以放在床底,而且干净。 2、妈妈要准备的东东 : ①全棉毛巾(用于产后多汗使用); ②二...

产假即将结束想请病假以什么理由职工产假后确实患病的,可以到用人单位指定的医疗机构就诊,经执业医师检查后需要休息的,自然会开病假条,不需要什么理由。编造理由开假病假条是违法行为,开的病假条不具有法律效力...

产假到期想继续请假开病假条写什么理由诊断 腰痛,腰部活动受限,产后腰肌劳损 。 建议 建休一个月,配合药物治疗,适当功能锻炼,不适随诊。 1. 根据我国法律应享受不少于98天的产假。 2. 劳动者在法定休假日和婚丧假期间...

推荐阅读
图文推荐